به گزارش برنا؛ مصرف روزانه ۵۰ تا ۱۰۰ میلیگرم از این ویتامین توصیه شده است. مصرف این ویتامین به ویژه برای کودکان و سالمندان ضروری است.
ویتامین ب۶ با مهار التهاب و استرس اکسیداتیو برای مقابله با بیماریهایی مانند دیابت و بیماریهای قلبی عروقی مفید است.