به گزارش برنا؛ استخوانهای شما برای قوی و سالم ماندن نیازمند مواد مغذی خاصی هستند. پنیر چدار سرشار از کلسیم و پروتئین است. این ماده کالری و چربی بالایی دارد بنابراین باید مواظب مقدار مصرف آن باشید. یک تکه پنیر چدار حدود ۲۰۰ میلیگرم کلسیم دارد و همچنین حاوی مقداری ویتامین A و منیزیم است.