فشارهای کاری، تحصیلی و مقایسه‌های مجازی می‌توانند سلامت روان را تهدید کنند؛ اما با خواب کافی، تغذیه مناسب، ارتباط با اطرافیان و زمان گذاشتن برای آرامش می‌توان از ذهن و روان خود محافظت کرد.