به گزارش گروه اجتماعی برنا ؛ راه حل های مختلف برای آنهایی که شب سخت می خوابند ارائه شده است. و کار کارشناسان معتقدند توجه به این 5 نکته می تواند کمک خوبی برای رسیدن به خوابی آرام و به موقع باشد.

قبل از خواب کتاب بخونید

کمی شیرگرم بنوشید

وسایل الکترونیکی کنار بزارید

کافئین قبل خواب نخورید

هوای اتاق خیلی گرم نباشه