برنامه اصلی رژیم غذایی برای کوچک کردن و حذف چربی شکم در یک روز :

8 صبح – یک لیوان آب آشامیدنی را با آب لیمو بنوشید.

10 صبح – یک لیوان آب را با آب پرتقال یا سیب بنوشید.

12 صبح – یک فنجان چای سبز

1 بعد از ظهر – یک لیوان آب سرد با آب هویج

3 بعد از ظهر – نوشیدن یک فنجان چای سبز

5 بعد از ظهر – یک لیوان آب با آب هر میوه ایی که خودتان در اولویت قرار می دهید بنوشید .

7 شب- یک فنجان دیگر چای سبز بخورید.

9 شب – یک لیوان آب با آب میوه گریپ فروت بنوشید.

10 شب – برنامه رژیم غذایی را با یک لیوان آب گرم با آب لیمو، همانطور که در ابتدا از آن استفاده کردید، پایان دهید.