گسترش استفاده کودکان از بازی‌های دیجیتال، فیلم‌های آنلاین و ابزارهای هوشمند در سال‌های اخیر، توجه خانواده‌ها و متخصصان را بیش از گذشته به موضوع مدیریت حضور کودکان در فضای مجازی جلب کرده است. برای پیشگیری از آسیب‌های احتمالی این فضا باید برای کودکان رژیم رسانه‌ای تعریف کرد و نقش والدین در هدایت و نظارت بر این فرایند بسیار تعیین‌کننده است.

برنامه‌ریزی غذایی فراتر از صرفاً نوشتن یک لیست خرید است؛ این کار به معنای به دست گرفتن کنترل آشپزخانه و به تبع آن، زندگی روزمره است. با اختصاص دادن تنها یک تا دو ساعت در پایان هفته برای تعیین وعده‌های غذایی، می‌توان ساعت‌های زیادی از هفته پرمشغله کاری را برای خود ذخیره کرد.

اضافه‌وزن پس از یک دوره پرتنش، تجربه‌ای است که بسیاری از افراد با آن روبه‌رو می‌شوند؛ اما تلاش برای جبران سریع این افزایش وزن با رژیم‌های سخت و ورزش‌های سنگین، اغلب نتیجه‌ای جز خستگی، آسیب جسمی و بازگشت دوباره وزن ندارد.

کمبود ویتامین D در کودکان، یکی از چالش‌های خاموش اما روبه‌گسترش در سلامت عمومی است که می‌تواند روند طبیعی رشد را مختل کرده و زمینه‌ساز مشکلاتی از جمله ضعف استخوان‌ها، تأخیر در تکامل و افزایش ابتلا به عفونت‌ها شود.

خیلی‌ها وقتی اسم عکس یا فیلم می‌آید، ناخودآگاه معذب می‌شوند، بعضی‌ها از عکس‌های گروهی فرار می‌کنند، بعضی‌ها دوربین تماس ویدیویی را خاموش نگه می‌دارند و بعضی دیگر اصلا دوست ندارند تصویرشان جایی ثبت شود. این حس برای بسیاری از افراد فقط یک سلیقه شخصی نیست، بلکه ریشه در نگرانی از ظاهر، ترس از قضاوت دیگران، تجربه‌های بد قبلی و حتی عادت به دیدن خود در آینه دارد.

سیستم ایمنی جایگاه ویژه ای در سلامت بدن ما دارد. استرس یکی از دشمن هایی است که با ورود خود به بدن همانند یک ویروس، عملکرد درست این سیستم را بهم می ریزد. این در حالی است که فرد می تواند با انجام برخی کارها در زمان استرس عملکرد سیستم ایمنی خود را بهبود بخشد.

احتمالاً بیشتر افراد تصور کنند که ساعت‌های ابتدایی روز بهترین زمان ورزش‌کردن باشد اما محققان به این نتیجه رسیده‌اند که این ماجرا برای همه صدق نمی‌کند.

کاهش وزن یک کار دشوار است. متعهد بودن به یک برنامه جدید غذایی، فداکاری و سختکوشی می‌خواهد، چه رسد به اینکه در میان همه وسوسه‌ها کاملاً از آن پیروی کنید. اما اگر به شما بگوییم که مجبور نیستید به خاطر آن خودتان را به سختی بیندازید چه می‌کنید؟ انجام چند تغییر کوچک در برنامه صبحگاهی به راحتی می‌تواند به کاهش وزن و جلوگیری از آن کمک کند.

سکته مغزی، مرگ ناگهانی بافت مغز است. این عارضه به دو علت کلی ایجاد تنگی و انسداد در رگ‌های خون رساننده به مغز و بروز خونریزی در اثر آسیب عروقی در مغز بروز می‌کند.

بیماری‌های متنوع، سلامت بشر را تهدید می‌کنند اما بعضی از بیماری‌ها مشکلات نادری هستند که تعداد کمی از افراد را درگیر می‌کنند، اما جزو لاعلاج‌ترین و وحشتناک‌ترین بیماری‌هاست.