بر اساس یک مطالعه جدید در آمریکا، خطر مصرف تفننی و کم مشروبات الکلی همچنان بالاست و ریسک ابتلا به بیماری های ناشی از مصرف الکل و حتی مرگ را چند برابر می کند.
کارشناسان توصیه میکنند محصولات غذایی را بر اساس مجموعهای از معیارها ارزیابی کنید و تأکید میکنند که حتی میوههای مفید نیز در صورت مصرف بیش از حد میتوانند مضر شوند.
پیادهروی یکی از سادهترین ورزشهایی است که میتواند نقش مهمی در حفظ سلامت بدن داشته باشد. این فعالیت روزانه نهتنها به کنترل وزن کمک میکند، بلکه در کاهش چربی احشایی؛ نوعی چربی خطرناک که اطراف اندامهای داخلی تجمع مییابد و خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و دیابت را افزایش میدهد، نیز موثر است.
بررسی جدید پژوهشگران چینی نشان میدهد که چای میتواند به محافظت در برابر بیماریهای قلبی، دیابت، سرطان، زوال شناختی و از دست دادن عضلات مرتبط با سن کمک کند، اما نحوه نوشیدن آن مهم است و چایهای آماده در بطری و چای حبابدار اغلب حاوی موادی هستند که میتوانند فواید چای را برای سلامتی کاهش دهند.
اگر به دنبال ناهاری سریع، سالم و سیرکننده برای محل کار هستید، این ۱۵ گزینه پروتئینی میتوانند انتخابی ایدهآل باشند. این وعدههای غذایی علاوه بر آماده شدن در کمتر از ۱۰ دقیقه، دستکم ۱۵ گرم پروتئین دارند و به حفظ انرژی و احساس سیری در طول روز کمک میکنند.
با گرمتر شدن هوا، بسیاری از تهرانیها به دنبال مقصدی نزدیک و خوشآبوهوا برای فرار از شلوغی و آلودگی شهر هستند. خوشبختانه در فاصله چند ساعت از پایتخت، هنوز هم میتوان دشتهای سرسبز، دریاچههای آرام، آبشارهای خنک و روستاهای مهآلودی را پیدا کرد که خرداد بهترین زمان سفر به آنهاست.
گلمژه با وجود ظاهر کوچک و ساده، میتواند دردناک و آزاردهنده باشد. رعایت چند نکته ساده در مراقبت از چشم، به بهبود سریعتر این عارضه کمک میکند و خطر عود آن را کاهش میدهد.
میوهها همواره یکی از ارکان اصلی یک رژیم غذایی سالم به شمار میروند و متخصصان تغذیه بر مصرف روزانه آنها تأکید دارند. با این حال، یکی از پرسشهای رایج در میان افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند این است که آیا زمان مصرف میوه میتواند بر روند لاغری تأثیر بگذارد؟
