به گزارش برنا، تغییر سبک زندگی شامل تغییر در سبک غذا خوردن نیز می شود که تمامی این موارد در کنار بی تحرکی، یعنی چاقی!، برای حل این مشکل شما را با رژیم لیمومی آشنا می کنیم.
حالا با وجود گذشت تقریبا یکسال از دوران قرنطینه، افراد زیادی به علت اضافه وزن ناشی از تغییر سبک زندگی، برای گرفتن رژیم اقدام کرده اند و از اضافه وزن خودشان خلاص شده اند و برخی دیگر هنوز درگیر آن هستند که رژیم بگیرند یا ورزش انجام دهند.
در این مطلب می خواهیم شما را در انتخاب بهترین نوع رژیم راهنمایی کنیم و پرطرفدار ترین رژیم لاغری در ایام قرنطینه و کرونا را به شما معرفی کنیم. پس همراه ما باشید.
ما به شما ویژگی های رژیم اصولی را می گوییم تا بتوانید به راحتی بهترین رژیم لاغری را تشخیص دهید.
ویژگی های یک رژیم اصولی و صحیح
ویژگی های رژیم اصولی که برایتان آورده ایم را یادداشت برداری کنید، تا با گرفتن رژیم های غیر اصولی، سلامتی خودتان را به خطر نیاندازید.
سه گروه غذایی درشت مغذی ها که شامل کربوهیدرات، پروتئین و چربی است، اگر از برنامه غذایی شما حذف شود، منجر به بی حالی، خستگی و ضعف شدید می شود.
اگر رژیم شما اصولی باشد، باید این درشت مغذی ها را با توجه به نیاز بدن در خود داشته باشد، اگر رژیم شما این موارد را نداشت، بدانید که رژیم شما صحیح نیست!
پروتئین هم مانند درشت مغذی ها، وجودش در رژیم شما لازم و ضروری است به این علت که مصرف پروتئین سبب می شود تا هم مدت زمان طولانی تری سیر بمانید و احساس گرسنگی نکنید و هم پروتئین در رژیم شما به عنوان محافظ عضلات عمل می کند.
وجود میوه و سبزیجات به میزان اصولی در رژیم باعث می شود تا شما مدام احساس گرسنگی نداشته باشید اما باید این نکته را هم بدانید که مصرف بیش از اندازه میوه و سبزی، شما را در معرض چاقی قرار می دهد.
درواقع میزان این موارد باید زیر نظر متخصص و برای هر فرد به نسبت لازم خودش تجویز شود.
برخی از رژیم ها، شما را از غذای دلخواهتان محروم می کنند و این باعث می شود پس از مدتی با ولع بیشتری به غذا خوردن برگردید که به این اتفاق اثر یویو می گویند.
اگر رژیم اصولی و درست باشد و توسط متخصص تغذیه برای شما تجویز شده باشد، به شکلی این آزادی در رژیم دیده می‌شود. تا شما دچار پرخوری عصبی و روحی نشوید.
اگر به شما رژیمی تجویز شد که وعده های غذایی شما را حذف کرد، نباید آن رژیم را بگیرید. برای مثال برخی از افراد به شما می گویند وعده شام را حذف کن و در عوض میوه بخور؛ این روشی بسیار اشتباه است که در نهایت مقاومت بدن را نسبت به انسولین افزایش می دهد و چاق شدن شکم را در پی دارد.
از معایب دیگر این نوع رژیم، کاهش سوخت و ساز، افت قدرت و ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن است.
پس دقت داشته باشید که رژیم شما، هیچ وعده غذایی اصلی را حذف نکرده باشد.
گاهی رژیم هایی که تجویز می شود همراه با مصرف داروهایی است که فایده ای هم ندارد و تنها رژیم گیرنده را از نظر مالی تحت فشار قرار می دهد.
رژیم غذایی پرطرفدار است که مطابق با غذای سفره باشد و غذاهای گران قیمت را نداشته باشد و رژیم گیرنده دغدغه تهیه غذا را نداشته باشد. این نوع رژیم که مطابق با غذای سفره باشد، سبک زندگی شما را اصلاح می کند و به شا سبک غذایی سالم و اصولی می دهد.
ویژگی های شخصیتی و روحی، سبک زندگی، علایق غذایی و فیزیک بدنی هرکس با دیگری متفاوت است پس چگونه باید رژیم دو نفر عین هم باشد؟
رژیم شما باید پس از معاینه دقیق شرایط جسمانی و فیزیکی شما به صورت حضوری یا مجازی تجویز شود، اگر رژیم شما این ویژگی ها را نداشت، بهتر است آن را ادامه ندهید.
تناسب اندام مهم است اما سلامتی شما مهم تر است! رژیم شما باید علاوه بر در نظر گرفتن جنبه زیبایی و تناسب اندام، سلامتی شما را بهبود دهد؛ برای مثال رژیم شما باید احتمال ابتلا به فشار خون، قندخون، بیماری های قلبی و سرطان را در شما کاهش دهد و شما در کنار اندام ایده آل به سطح بالای سلامتی برساند.
هدف شما می تواند کم کردن وزن باشد یا افزایش عضله و حتی می تواند رسیدن به سبک زندگی سالم و تغذیه صحیح باشد.
رژیمی که در دوران قرنطینه و کرونا می گیرید، نباید تنها وزن شما را هدف بگیر، بلکه باید سبک زندگی و سبک تغذیه شما را نیز در هدف داشته باشد.
ما به شما رژیمی را معرفی می کنیم که نه تنها تمامی نیاز های بدن شما را به تمامی گروه های غذایی هرم غذایی برطرف می کند، بلکه رژیمی آسان و بدون عوارض و بدون گرسنگی است.
زمانی که برای انتخاب موثرترین و پر طرفدار ترین رژیم لاغری در دوران قرنطینه و کرونا در بین انواع رژیم تحقیق می کردیم، با رژیم لیمومی آشنا شدیم که یک رژیم مدرن و یک تجربه جدید از علم سنتی مزاج و متابولیسم هر فرد است.
آنچه که در این رژیم جالب توجه است، این است؛ علاوه بر اینکه سبک زندگی و سبک تغذیه ای شما را عوض می کند، تمام نیاز های غذایی بدن شما را تامین می کند.
بسیاری از بیماری های ما به علت سبک زندگی اشتباه ایجاد می شود و تغییر در سبک زندگی و سبک غذا خوردن، می تواند بیماری های ناشی از این دو را تغییر دهد. بررسی های ما در بین رژیم های مختلفی که برای لاغری تجویز می شوند، نشان داد رژیم لیمومی تمام این ویژگی ها را دارد.
رژیمی که زیرنظر مشاور تغذیه حمیدرضا شیخ روشن دل تجویز می شود تمام این نکات رو در نظر گرفته. رژیم های این مجموعه با پرسش حدود 60 سوال و بررسی جز به جز این موارد، به صورت مخصوص برای شما تجویز می شود.
نکته ای که توجه ما را در مورد این رژیم جلب کرد، این است که بر اساس مزاج هر فرد و متابولیسم بدن او تعیین می شود و بیماری ها و سوابق پزشکی شما را در نظر میگیرد و تا رسیدن شما به وزن ایده آل همراهی تان می کند.
رژیم مشاور تغذیه آقای روشندل به اسم لیمومی؛ تنها برای لاغری نیست و رژیم های بسیاری را بسته به نیاز و شرایط افراد برایتان تنظیم می کنند. رژیم چاقی و لاغری و حتی شیردهی، از پرطرفدارترین رژیم های لیمومی هستند که بسیار اثر بخش عمل کرده اند.
شما می توانید برای دریافت رژیم مورد نظرتان به سایت لیمومی مراجعه کنید و اصولی ترین رژیم را بر اساس شرایط منحصر به فرد خودتان دریافت کنید. جهت شروع رژیم لاغری روی لیتک زیر کلیک کنید: