به گزارش برنا؛ پاکسازی کامل روده ها به طوری که به اصطلاح روده ی شما جارو شود و هیچ اثری از عفونت و علائم بیماری زا نماند با یک راه طبیعی و مصرف انواعی سبزی و میوه های توصیه شده ممکن است. پاکسازی روده بزرگ در طول تاریخ به طور گسترده مورد استفاده قرار گرفته است.
می تواند روند طبیعی سم زدایی در بدن را افزایش دهد و باعث سلامتی گوارش و بهبود کیفیت زندگی شود. هدف کلی از پاکسازی این است که به اندام های گوارشی کمک کند تا بهترین عملکرد خود را داشته باشند. در واقع این عمل برای بدن همه افراد، چندان هم لازم و ضروری نیست اما برخی افراد می توانند از انجام آن سود ببرند و برایشان مفید باشد.
درمان های موثر خانگی برای پاکسازی سموم روده
آب سیب
این یکی از بهترین درمان های طبیعی خانگی برای پاکسازی روده است. می تواند سموم را تجزیه کند و عملکرد روده را منظم نماید.
زنجبیل و سیب
مواد لازم
یک قاشق غذاخوری زنجبیل تازه پوست کنده شده
یک عدد سیب خرد شده و دانه های آن
یک فنجان آب هویج تازه
یک عدد اسفناج تازه
یک لیوان آب تصفیه شده
دستورالعمل
تمام موارد بالا را با هم ترکیب کنید، خوب هم بزنید و هر روز بنوشید.
پاکسازی روده با سرکه سیب
مواد لازم
2 قاشق غذاخوری سرکه سیب
2 قاشق غذاخوری عسل
یک لیوان آب تصفیه شده
دستورالعمل
عناصر ذکر شده را با هم ترکیب نمایید و سه بار در روز به مدت یک هفته بنوشید. توصیه می شود این مخلوط را بلافاصله بعد از بیدار شدن و قبل از صبحانه استفاده کنید.
ماست برای پاکسازی روده
روزانه یک فنجان ماست برای کمک به جلوگیری از رشد سلولها در روده های بزرگ مصرف کنید. علاوه بر این همانطور که در بخش سلامت نمناک خواهید خواند با توجه به محتویات کلسیم ماست می توانید مشکلات گوارشی مانند مسمومیت یا سوء هاضمه را از بین ببرید.
پاکسازی روده با آب
روزانه 10 تا 12 لیوان آب بسیار ضروری و مفید است و آب برای دفع سموم از بدن به صورت طبیعی ضروری میباشد.
پاکسازی روده به کمک آبلیمو
مواد لازم
مقداری آب لیمو
مقداری عسل
کمی نمک دریا
دستور العمل
مواد ذکر شده را در یک لیوان آب گرم مخلوط کنید و هر روز صبح قبل از صبحانه آن را بنوشید. این روش نه تنها روده هایتان را پاکسازی می کند، بلکه انرژی را افزایش می دهد و سلامت پوستتان را نیز بهبود می بخشد.
احتیاط
این روش فقط در صورتی باید مورد استفاده قرار گیرد، که بر بدن شما عوارض جانبی نداشته باشد. با توجه به اسهال پی در پی که در اثر پاکسازی روده اتفاق می افتد، ممکن است که بدنتان دچار کم آبی شود.
بنابراین در طول این فرآیند باید آب زیادی بنوشید و قبل از استفاده از ملین ها باید با پزشک خود مشورت کنید، به خصوص اگر بیماری قلبی و کلیوی دارید.
استفاده از آب سبزیجات خام برای پاکسازی روده
برای دوره پاکسازی روده باید به مدت یک الی دو روز از غذاهای پخته شده اجتناب کنید.
به جای مصرف غذاهای جامد، شما باید مقدار زیادی عصاره سبزیجات را چند بار در روز بنوشید. در حقیقت، سبزیجات شامل کلروفیل هستند که می توانند به پاک کردن سموم کمک کنند. علاوه بر این مواد معدنی، ویتامین ها و اسیده ای آمینه به همراه آنزیم های موجود در عصاره سبزیجات می تواند کل بدن شما را به خوبی انرژی و سلامتی حفظ کند.
هم چنین شما می توانید برخی از چای های گیاهی را هم بنوشید. اما به خاطر داشته باشید که نباید از آب میوه درست شده استفاده کنید، چون آن ها آنزیم های موثری که برای بدن شما مفید هستند تا تجزیه شوند و محصولات زائد را حذف کنند را ندارند.
درست کردن آب چغندر، کدو، هویج، اسفناج، کلم پیچ و … در خانه با استفاده از مخلوط کن یا آب میوه گیری مفید است.
ملین نمک دریا برای پاکسازی روده
روش 1
دو قاشق چایخوری نمک دریایی تازه و یک لیتر آب تصفیه شده گرم (آب لوله کشی استفاده نکنید چون فلزات سنگین و سموم دارد که هدف سم زدایی شما را شکست خواهند داد)، کمی آب لیمو به آن اضافه کنید.
هر 5 دقیقه بنوشید. در این صورت، حدود 30 دقیقه بعد به دستشویی خواهید رفت. این روش را برای 1 هفته یا 1 ماه انجام دهید.
روش 2
پیشنهاد دیگر برای استفاده از نمک دریایی برای سم زدایی این است:
یک لیوان بلند و یک قاشق را آماده کنید. 3 لیوان آب را در یک ماهی تابه بریزید. آب را گرم کنید(جوش نه). آن را در لیوان بریزید و نصف قاشق چایخوری نمک دریایی را به آن ها اضافه کنید و آن ها را به خوبی به هم بزنید. 1.2 فنجان عصاره سیب ارگانیک خالص، دو قاشق غذاخوری آب لیمو و یک قاشق چایخوری زنجبیل را به آن لیوان اضافه کنید.
این محلول را با معده خالی صبح ها، قبل از ناهار سبک، و اواسط ظهر بخورید .
نمک دریایی
غذاهای غنی از فیبر برای پاکسازی روده
غذاهایی که فیبر بالایی دارند، می توانند با از بین بردن سموم مضر، بهبود حرکات روده و مدفوع نرم را ایجاد کنند که به طور طبیعی روده شما را تصفیه می کنند.
این غذاهای غنی از فیبر شامل میوه های تازه مثل گلابی، تمشک، سیب و غیره هستند.
سبزیجات تازه از قبیل نخود، کنگر فرنگی، بروکلی و غیره، غلات، حبوبات، دانه ها، حبوبات و لوبیا. یا می توانید از مکمل های فیبر استفاده کنید.
پاکسازی روده با بذر کتان
در یک لیوان آب ، یک قاشق غذاخوری بذر کتان را بریزید و آن ها را به خوبی به هم بزنید. این مخلوط را 30 دقیقه قبل از صرف صبحانه و 30 دقیقه قبل از خواب بخورید. برای بهره مند شدن از مزایای بیشتر، می توانید آن ها را به ماست، غلات، میوه ها، سالاد سبزیجات و همچنین دیگر غذاهای سالم اضافه کنید.
بذر کتان
پاکسازی روده با مصرف سنا
روش 1
یک عدد چای کیسه ای سنا و یا گیاه سنا را خرد کنید. آب را کمی قبل از ریختن روی گیاه بجوشانید. 10 دقیقه صبر کنید و سپس صافش کنید. روزانه این کار را انجام دهید. یا می توانید آن را در آب سرد به مدت 10 تا 12 ساعت قرار دهید، به اندازه کافی فشارش دهید چون رزین این گیاه ممکن است منجر به درد شکم شود.
روش 2
مقداری گلاب و مقداری آب کشمش را در یک بطری باهم مخلوط کنید. مایعات را فیلتر کنید و آن ها را در یک بطری بریزید. قبل از گلاب، آب جوشیده را اضافه کنید.
نکته: اگر از درد ورم آپاندیی، اختلالات روده ملتهب مانند آی بی اس، اختلالات کبد یا کلیه، بیماری های کرون و بیماری های مسدودیت روده ای رنج می برید، باید از این روش اجتناب کنید. از این مورد برای کودکان زیر 12 سال یا زنان باردار یا شیرده استفاده نکنید.
پاکسازی روده با فلفل قرمز
نصف قاشق چایخوری فلفل قرمز، یک قاشق غذاخوری آب لیمو، نصف قاشق چایخوری شیره افرا را با هم مخلوط بکنید و آن ها را به 8 اونس آب گرم اضافه کنید. آن ها را قبل از صبحانه بخورید. به مدت 5 بار در ماه مصرف کنید.
پاکسازی و سم زدایی روده با آلوئه ورا
یک برگ آلوئه ورا تازه را برای گرفتن عصاره اش تهیه کنید. عصاره لیمو را اضافه کنید و به خوبی مخلوط کنید و آن ها را در یخچال بگذارید و مقداری عسل قبل از نوشیدن چند بار در روز اضافه کنید.
تاثیر سیر در پاکسازی روده ها
سیر را خرد کنید و آن ها را با عسل مخلوط کنید، سپس روزانه آن ها را مصرف کنید، این می تواند التهاب روده را کاهش داده و کولون را تصفیه کند.
رازیانه موثر در پاکسازی روده
شما می توانید برگ های رازیانه را در آب بجوشانید و این مخلوط را 2 تا 3 بار در روز برای از بین بردن مواد زائد اضافی از روده خود مصرف کنید. همچنین می توانید از دانه رازیانه استفاده کنید تا حرارت بدن را کاهش دهید.
پاکسازی روده ها با زیره
شما همچنین می توانید مخلوطی از 1 قاشق چای خوری دانه زیره سبز و یک قاشق چای خوری پودر آسافتیدا را درست کنید و آن ها را به طور منظم مصرف کنید تا سموم را از دستگاه گوارش پاک کنید. این یکی از درمان های خانگی موثر برای پاک سازی روده است.
نقش ریشه شیرین بیان در پاکسازی روده
ریشه شیرین بیان می تواند تولید صفرا و مایعات هاضمه را تحریک کند، التهاب روده را کاهش دهد و زخم را تسکین دهد در حالی که از عملکرد کبد، کلیه ها و مثانه حمایت می کند.
به طور خاص، شیرین بیان می تواند هم کمیت و هم کیفیت مواد محافظ که بخش روده را پوشش می دهد بهبود بخشد، طول عمر سلول روده را افزایش داده و تامین خون را به آستر روده ایتان بهبود بخشد.
پاکسازی روده با دانه چیا
دانه چیا و آب را به صورت نسبت 1:9 مخلوط کنید. مخلوط را به مدت 2 هفته بخورید. این کار را تا زمانی تکرار کنید، که می خواهید پاکسازی روده را اجرا کنید.
روغن ماهی عالی برای پاکسازی روده
روغن ماهی که مملو از اسیدهای چرب امگا 3 است، می تواند سموم را به همراه محصولات زائد از معده خود دفع کند. با افزایش اسیدهای چرب امگا 3 یا خوردن روغن ماهی می توانید از بیماری هایی که منجر به تجمع مواد زائد و سموم در کل بدن شما می شوند، جلوگیری کنید. علاوه بر این می تواند سرگیجه، رخوت، نفخ شکم، تنفس بدبو و اغتشاش را دور کند.
زردآلو فوق العاده برای پاکسازی روده
همانند عصاره آلو، عصاره زردآلو هم به عنوان ملین عمل می کند چون سوربیتول دارد. به همین دلیل است که زردآلو معمولاً برای مقابله با یبوست مفید است. علاوه بر این، این میوه غنی از ویتامین A، C و پتاسیم است. اگر می خواهید روده تان را به طور طبیعی تصفیه کنید، به طور مرتب آب زردآلو بخورید.
آب میوه پرتقال برای پاکسازی روده
بهتر است که عصاره پرتقال تازه را برای اهداف پاک سازی روده انتخاب کنید، بهتر است که طبیعی باشد .
هشدارها در پاکسازی روده
علاوه بر درمان های خانگی فوق الذکر برای پاک سازی روده، باید نکات زیر را برای به دست آوردن سیستم گوارشی سالم بکار ببرید:
برای جلوگیری از کمبود آب، مقدار زیادی آب بنوشید.
روده را زیاد تصفیه نکنید، چون ممکن است منجر به سو تغذیه، کم خونی، مشکلات قلبی و غیره شود.
فقط در صورتی که واقعاً لازم باشد، اینکار را انجام دهید.
روزه گرفتن می تواند به بهبود بدن شما کمک کند و سموم را ریشه کن کند.
با این حال مطمئن شوید که آب میوه و سبزیجات کافی همراه با آب می نوشید، تا از کمبود آب بدنتان جلوگیری شود.
ورزش کردن به طور مرتب برای بهبود عملکرد روده شما انجام می شود.
خوراکی های مایع مثل چای گیاهی، سوپ، آب میوه و سوپ سبزیجات به جای مواد جامد، روده را تمیز می کنند.
از غذاهای تند، پر کالری و چرب پرهیز کنید.
پیاز، سیر و موز بیشتری بخورید، که می تواند باکتری های مضر و نیز انگل ها را در روده شما بکشد و رشد باکتری های مفید را بهبود بخشد.