به گزارش برنا؛ وقتی که کالری کمتری مصرف می‌کنید، بدن مجبور به سوزاندن چربی‌ها می‌شود. از آنجایی که رژیم لاغری با تخم مرغ جزو رژیم‌های لاغری با کالری بسیار کم است.
کاهش وزن خیلی سریع روی می‌دهد. صبحانه:
۲ عدد تخم مرغ پخته و نصف گریپ فروت است. میان وعده: ۱ عدد هویج ۱ عدد سیب نهار: شامل سبزیجات برگ دار و یک عدد سینه مرغ آب پز یا کبابی یک عدد گوجه فرنگی لیمو ترش. میان وعده: میوه فصل به دلخواه ۱ عدد شام: نرگسی = دو عدد تخم مرغ یک
لیوان اسفناج پخته یک عدد گوجه فرنگی یک عدد خیار لیموترش در طول روز ۸ لیوان آب چای (به دلخواه) با ۳ عدد خرما این رژیم غذایی کالری کمی دارد
و در واقع در هر روز حدود ۱۲۰۰ تا ۱۳۰۰ کالری برای بدن فراهم می‌کند و کاهش وزن مطلوبی به همراه دارد در وعده شام می‌توانید از زرده تخم مرغ استفاده نکنید. گفتنی است؛ تخم مرغ معده را طولانی مدت سیر نگه میدارد. منبع:ایران ناز
نکته: افراد دارای بیماری خاص با پزشک خود مشورت کنند.