به گزارش برنا؛ می‌خواهیم از دلایل بروز سردرد آگاه شویم تا دست‌و‌پای‌مان را گم نکنیم و بتوانیم به موقع و به اندازه اقدام کنیم. سردرد می‌تواند از نیم ساعت تا چند روز ما را درگیر کند.
در افراد مبتلا به میگرن، وضعیت سردرد متفاوت است، بنابراین در اینجا به سردردهای غیرمیگرنی و دلایل آن می‌پردازیم.
نخستین دلایل و راهکارها در صورت بروز سردرد این موارد است:
1- آب بنوشید: سردرد می‌تواند ناشی از کم‌آبی بدن باشد.
2- استراحت کنید: در جای آرام و کم‌نوری دراز کشیده و سعی کنید بدن را رها و آزاد کنید.
3- فاصله بگیرید: استرس و اضطراب می‌تواند باعث سردرد شود. بنابراین سعی کنید با فاصله گرفتن از عامل ایجاد استرس و اضطراب، آرام شوید.
از این کارها پرهیز کنید
در زمان بروز سردرد نباید بعضی کارها را انجام دهید. این کارها به این شرح است:
1- ننوشید: نوشیدنی محرک مانند نوشیدنی ورزشی یا نیروزا ننوشید.
2- نخورید: از مصرف هر غذایی پرهیز کنید؛ مگر اینکه دلیل سردرد شما افت فشار خون باشد که با نوشیدن یک نوشیدنی خنک و شیرین یا خنک و کمی شور، به رفع این مشکل کمک کنید.
3- نخوابید: دراز بکشید و اگر خواب‌تان برد، بخوابید اما پس از اینکه از خواب بیدار شدید، دوباره به خواب نروید.
4- چشم ندوزید: وقتی سردرد دارید به صفحه لپ‌تاپ، کامپیوتر، گوشی هوشمند یا تلویزیون نگاه نکنید.
دیگر علت‌های سردرد را بشناسید
1- سرماخوردگی، آنفولانزا یا کرونا: یکی از دلایل سردرد می‌تواند ابتلا به یکی از این بیماری‌ها باشد.
2- فشار خون بالا: سردرد به‌ویژه درد پس سر، می‌تواند نشانه فشار خون بالا باشد؛ به‌ویژه اگر با خونریزی از بینی همراه باشد.
3- شیوه نامناسب: اگر در حین کار به شکل نادرستی نشسته یا بایستید، دچار سردرد می‌شوید.
4- گرسنگی: افت قند خون در اثر گرسنگی می‌تواند باعث بروز سردرد شود.
5- مشکلات چشم: ممکن است شماره چشم شما بالا رفته باشد یا نیاز به عینک جدیدی داشته باشید. سردرد می‌تواند نشانه یکی از این موارد باشد.
6- بوها: بوی عطر، ادکلن، مام، شوینده، بوی سوختگی، بوی خوشبو‌کننده‌ها و... می‌توانند باعث سردرد شوند.
7- آرتروز: آرتروز گردن و دست و پا می‌تواند باعث سردرد شود. این نوع سردرد می‌تواند در تمام سر منتشر شود و گاهی تا چند روز نیز ادامه یابد.