به گزارش برنا، سیستم ایمنی بدن شما در دفاع از شما در برابر میکروارگانیسم های بیماری زا کار قابل توجهی انجام می دهد. اما گاهی اوقات یک میکروب با موفقیت حمله می کند و شما را بیمار می کند.
آیا مداخله در این فرایند و تقویت سیستم ایمنی بدن امکان پذیر است؟ اگر رژیم خود را بهبود بخشید، چطور؟ اگر ویتامین و یا داروهای خاصی مصرف کنید تاثیری بر تقویت سیستم ایمنی دارد!؟ تغییر سبک زندگی چطور؟!
در ادامه مقاله به تمام این موارد می پردازیم.
هانی ژل باعث افزایش توانایی دفاعی بدن در فعالیت های ضد ویروسی است، به همین دلیل است که در زمان یک بیماری همه گیر و یا در پیشگیری از آنفلوانزا و درمان آن نیز توصیه می شود.
هانی ژل رویال نیز ترکیبی از عسل خالص، عصاره عناب و ژل رویال است که مصرف آن می تواند در تقویت سیستم ایمنی بدنتان بسیار موثر باشد.
محققان در حال بررسی اثرات رژیم غذایی، ورزش، سن، فشار روانی و سایر عوامل در سیستم دفاعی هستند. در این میان، استراتژی های مربوط به زندگی سالم، یک روش خوب برای افزایش سیستم ایمنی می باشد.
اولین خط دفاع شما برای تقویت سیستم ایمنی انتخاب یک سبک زندگی سالم است. پیروی از دستورالعمل های کلی سلامتی بهترین اقدامی است که می توانید برای حفظ طبیعی و سالم نگه داشتن سیستم ایمنی بدن داشته باشید. هر قسمت از بدن، از جمله سیستم ایمنی بدن شما، با داشتن یک سبک زندگی سالم در برابر حملات محیطی می تواند بهتر عمل کند.
اگر به دنبال راه هایی برای جلوگیری از سرماخوردگی، آنفولانزا و سایر عفونت ها هستید، اولین قدم شما باید مراجعه به فروشگاه مواد غذایی محلی شما باشد. وعده های غذایی خود را طوری برنامه ریزی کنید که شامل این مواد غذایی تقویت کننده سیستم ایمنی بدن باشد.
اکثر افراد پس از سرما خوردن مستقیماً به ویتامین C روی می آورند. دلیل این امر این است که مصرف مرکبات و ویتامین c به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند.
تصور می شود که ویتامین C تولید گلبول های سفید را که برای مبارزه با عفونت ها مهم هستند، افزایش می دهد. تقریباً تمام مرکبات دارای ویتامین C زیادی هستند. با انتخاب چند نوع از میوه ها، به راحتی می توانید یک ویتامین را به هر وعده غذایی اضافه کنید.
مرکبات محبوب برای تقویت سیستم ایمنی:
گریپ فروت
پرتقال ها
نارنگی
لیمو
لیموترش سبز
همچنین بخاطر داشته باشید که اگرچه ویتامین C ممکن است به شما در بهبودی سریعتر در سرماخوردگی کمک کند، هنوز هیچ مدرکی اثبات نشده است که نشان دهنده مؤثر بودن آن در برابر coronavirus جدید باشد.
گاهی اوقات این نگرانی‌ها به‌جا و منطقی هستند و با داشتن کمی استرس می‌توان امور مختلف زندگی را سروسامان داد. اما به یاد داشته باشید که نگرانی‌های زیاد و بی مورد، نه تنها راهگشا نیستند، بلکه تاثیر مخربی روی سیستم دفاعی بدن شما می‌گذارند. در عین حال ممکن است با یک پروژه سنگین کاری مواجه شده باشید و بخواهید آن را به بهترین شکل پشت سر بگذارید و یا یک حادثه خاص میزان هیجان و استرس شما را افزایش داده باشد.
در هر صورت تمامی این موارد در صورتی منطقی هستند که در حد متعادل نگه داشته شده باشند. در غیر این صورت، استرس و نگرانی‌های بلندمدت می‌تواند واکنش سیستم دفاعی بدن را ضعیف کند. همچنین سطح لنفوسیت‌ها پایین می‌آید و بیشتر در معرض بیماری‌های ویروسی مانند سرماخوردگی و یا آنفولانزا و کرونا قرار می‌گیرید.
همچنین تحقیقات صورت گرفته پزشکی نشان می‌دهند که باکتری‌های مفید ساکن در روده انسان می‌توانند از بروز بیماری جلوگیری کنند و مانع ورود عفونت به بدن شوند. این باکتری‌های مفید نیز در صورتی در اندازه متعادل و متناسب قرار می‌گیرند که سیستم دفاعی بدن سالم باشد.
فلفل قرمز نیز مانند مرکبات منبعی غنی از ویتامین c هستند. علاوه بر آن ویتامین c به حفظ سلامت پوستتان کمک می کند. فلفل قرمز همچنین دارای بتاکاروتن است که در بدن شما به ویتامین A تبدیل می شود و به سالم نگه داشتن چشم و پوست شما کمک می کند.
کلم بروکلی منبعی از ویتامین ها و مواد معدنی فوق العاده است. کلم بروکلی با داشتن ویتامین های A ،C و E و همچنین فیبر و بسیاری آنتی اکسیدان های دیگر، یکی از سالم ترین سبزیجات است که می توانید در رژیم غذاییتان بگنجانید.
نکته مهم در استفاده از کلم بروکلی این است که از پختن زیاد آن اجتناب کنید و حتی تا حد امکان به آن حرارت ندهید. در صورت نیاز آن را بخار پز کنید که تمام خواص آن حفظ شود و در پروسه پختن از بین نرود.
سلامت بدن شما و افزایش میزان بهره‌وری ارتباط مستقیمی با زندگی طولانی خواهد داشت. یعنی هر چه از مواد غذایی ارگانیک و به‌دست‌آمده در روش‌های طبیعی استفاده کنید؛ قطعاً عمرتان نیز طولانی‌تر می‌شود. در واقع استفاده از مواد غذایی نظیر عسل، گردو، گیاهان و صیفی‌جات و همین‌طور خوراکی‌های جایگزین گوشت قرمز و سفید مانند ماهی می‌تواند سبب رفع هرگونه بیماری‌هایی مرتبط در سالخوردگی و ازدست‌دادن حافظه شود.
به همین خاطر نقش اصلی تغذیه و مواد غذایی در تقویت سیستم ایمنی بدن شما، همان مسئله تأمین تمامی مواد معدنی و املاحی است که بدن در بخش‌های مختلف نیاز دارد. مثلاً پوست شما نیاز به یک ویتامین خاص خواهد داشت؛ دندان‌ها به‌واسطه دریافت کلسیم از مواد معدنی می‌توانند سلامتی و طول عمر طولانی‌تری داشته باشند.
احتمالاً برخی از شما با مشکلاتی نظیر خستگی، تب‌های خفیف، سردردهای مزمن و مواردی چون ریزش مو و زرد شدن پوست و دردهای مفصلی روبرو می‌شوید. تمامی این موارد به معنای پایین آمدن سطح ایمنی بدن است. در این شرایط پزشکان علاوه بر مواد دارویی، مواد غذایی و رژیم‌های خاصی را نیز به شما پیشنهاد می‌کنند. مرکبات می‌تواند یک انتخاب هوشمندانه باشد، پرتقال، نارنگی، لیموشیرین و لیموترش در این دسته‌بندی قرار می‌گیرند. این مواد غذایی می‌توانند گزینه‌های خوبی به‌عنوان میان وعده باشند. مرکبات سرشار از ویتامین C هستند.
مواردی چون: سیر به دلیل خاصیت ضد باکتری، چای سبز با مقدار مناسبی کافئین، میزان مقاومت بدن شما در برابر عوامل بیماری‌زا را بهبود می‌بخشند.
عسل یکی از محبوب‌ترین و اصلی‌ترین مواد غذایی است که مواد مضر آن به‌طورکلی میل به صفر دارند. درصورتی‌که از کم‌خونی رنج می‌برید خیلی زود خسته می‌شوید می‌توانید از این ماده جادویی و بهشتی استفاده کنید. گفته می‌شود که عسل به‌صورت مستقیم دارای 14 خاصیت انحصاری درمانی است. عسل برای تنظیم فشارخون سال‌هاست که در جوامع پیشرفته مورداستفاده قرار می‌گیرد. اگر درگیر عارضه‌های قلبی هستید. پزشکتان برای شما رژیم‌های سنگینی در نظر گرفته است. عسل می‌تواند جایگزین هر چیزی باشد.
عناب یا همان خرمای قرمز، یکی از جذاب‌ترین و بهترین مواد غذایی است که خواص فوق‌العاده بی‌نظیری دارد. مصرف آن در طول روز سبب بهبود سیستم ایمنی بدن می‌شود. درصورتی‌که درگیر مشکلات خواب هستید، استخوان‌های شما در سنجش‌های تراکم ضعیف بوده و همین‌طور نگران فشار و گردنش خون هستید، قطعاً عناب می‌تواند یک گزینه مفید برای رفع انواع امراض باشد.
متأسفانه کودکان به نسبت اقشار آسیب‌پذیر جامعه هستند. قطعاً استفاده از داروها، مواد شیمیایی مضر و همین‌طور ترکیباتی که در آن‌ها از واکنش‌های خاص استفاده شده است به‌ندرت پیشنهاد می‌شود. اگر درگیر مشکلات جسمانی و همین‌طور خلق تنگ و شرایط سخت روحی کودکتان هستید. پیشنهاد ما به شما بهره‌گیری از خواص محصول هانی ژل برای بهتر کردن شرایط سیستم ایمنی بدن است.
درصورتی‌که کودک شما مشکل رشد در سنین مختلف و خصوصاً بلوغ جسمی روبرو است. قطعاً مکمل‌ها می‌توانند برای مصارف روزانه جایگزین خوبی باشند. چون معمولاً فرزند شما در این سن علاقه‌ای به مصرف مواد مغذی ندارد.
به‌طورکلی و باتوجه‌به املاح معدنی و موادی که در این ماده و ترکیب وجود دارد هیچ محدودیت خاصی برای استفاده از آن وجود ندارد. خانم‌های باردار، بیماران دیابتی، افرادی که دچار عارضه‌های کلیوی و کبدی هستند، افرای که دارای رژیم‌های غذایی خاص هستند. همین‌طور اگر درگیر پروسه لاغری پس از افسردگی بوده و یا این که به دلیل مصرف داروهای شیمیایی امکان افزایش وزن را ندارند. قطعاً این انرژی‌زای کاملاً ارگانیک و بی‌نظیر می‌تواند جایگزین وعده‌های اصلی باشد.
مکمل ژل رویال دارای فواید و مزایای زیادی است که از جمله آن‌ها می‌توان به بهبود وضعیت خواب و ریتم سلامتی افراد در دوره‌های سخت بیماری‌ها اشاره کرد. ژل رویال در واقع ماده‌ای اسیدی بوده که در آن از آب، شکر، لیپید، پروتئین و مقادیر ویتامین و مواد معدنی استفاده شده است. همین‌طور اگر مشکلات هورمونی متناسب با جنسیت خود دارید. این ژل می‌تواند بهترین کنترل‌کننده در این وضعیت باشد.
امروزه یکی از اصلی‌ترین دغدغه‌ها و درگیری‌های ما با بیماری‌های خطرناک عفونی مربوط به عامل کشنده کووید 19 یا همان کرونا است. لازم به ذکر است که بیشتر قربانیان این بیماری مهلک و ترسناک افرادی هستند که از کمبودهای شدید املاح معدنی، ویتامین‌ها و همین‌طور پروتئین رنج می‌برند.
به گفته یکی از متخصصان طب سنتی، عسل به دلیل داشتن خاصیت‌های درمانی بسیار قوی، می‌تواند یک ترکیب مناسب برای کمک به مبارزه سیستم ایمنی بدن با این ویروس باشد. با راهکارهای طب سنتی در تقویت سیستم ایمنی بدن بیشتر آشنا شوید. به‌هرحال عسل جزو غذاهای لطیف محسوب می‌شود، مصرف آن برای کسانی که عادات بدغذایی دارند می‌تواند بسیار آسان و بدون دردسر باشد. همین‌طور عسل می‌تواند سبب درمان بیماری‌های سختی چون ام اس، مشکلات کبدی و کلیوی و همین‌طور رفع آلزایمر شود.