صفحه نخست

فیلم

عکس

ورزشی

اجتماعی

باشگاه جوانی

سیاسی

فرهنگ و هنر

اقتصادی

علمی و فناوری

بین الملل

استان ها

رسانه ها

بازار

صفحات داخلی

راهکار‌هایی ساده و طلایی برای غلبه بر خستگی مزمن

۱۴۰۱/۰۲/۱۰ - ۱۸:۰۰:۴۷
کد خبر: ۱۳۲۴۴۴۲
برای غلبه بر "خستگی مزمن" می‌توانید از این دستورالعمل‌ها بهره‌مند شوید.

به گزارش برنا؛ چنانچه دچار "خستگی مزمن" هستید باید در برنامه‌ها و عادات زندگی خود تغییراتی ایجاد کنید و می‌توانید از دستورالعمل‌های زیر برای غلبه بر خستگی مزمن بهره‌مند شوید:

ـ عادت‌های خواب را تغییر داده و با مصرف گلاب به خواب عمیق بروید

ـ با ورزش ملایم انرژی خود را بالا ببرید

ـ صبح‌ها عسل را در یک لیوان آب ولرم حل کرده و نوش جان کنید

ـ از حجم شام مصرفی خود کم کنید و این وعده را سبک‌تر مصرف کنید

ـ حتما کوه رفتن را تجربه کنید

ـ در مزاج گرم، خوردن کاهو با سکنجبین بسیار کمک‌کننده است

ـ در مزاج سرد از توت خشک و مویز بهره کافی ببرید

ـ با گرفتن ماساژ‌های ریلکسی به بالا بردن گردش خون در بدن و دفع سموم و رفع خستگی مزمن کمک کنید.

 

 

 

نظر شما