به گزارش برنا؛ انجام فعالیت‌های فیزیکی باعث سوزاندن چربی و درنهایت کاهش وزن می‌شوند. حال سوال اینجاست که با کاهش وزن چه بلایی سر سلول‌های چربی می‌آید؟ چربی در بدن انسان به صورت تری‌گلیسیرید ذخیره می‌شود. وقتی بدن به انرژی نیاز دارد، آنزیم‌های موجود در بدن چربی را تجزیه کرده و به زنجیره‌های اسید چرب و گلیسرول تبدیل می‌کنند. سلول‌ها اسیدهای چرب را جذی می‌کنند و آنها را به مولکول‌های ریزتری تجزیه می‌کنند تا میتوکندری بتواند از آن تغذیه کند.
میتوکندری اندامکی در سلولل است که وظیفه آن تنفس سلولی است. این اندامک نیروگاه‌های انرژی در سلول‌های بدن انسان نیز به شمار می‌رود. مواد زائد نهایی این فرایند پیچیده کربن دی‌اکسید و آب است که از طریق نفس کشیدن به خارج از بدن منتقل می‌شود. بنابراین وقتی ورزش می‌کنید، چربی‌ها را به نفس نفس زدن‌های سریع و سطحی تبدیل می‌کنید.