به گزارش خبرگزاری برنا از اراک به نقل روابط عمومی اداره کل ورزش و جوانان مدیرکل ورزش و جوانان استان مرکزی گفت: بهترین زمان برای ورزش در ماه رمضان دو یا سه ساعت بعد از افطار است.
سعید ملکی اظهار کرد: ورزش کردن بلافاصله بعد از افطار موجب خستگی، وارد آمدن فشار بر سیستم عصبی، مفصلی، گوارشی و در نهایت موجب بروز بیماریها و آسیبهای ورزشی میشود.
وی تصریح کرد: در صورت توجه به توصیههای علمی، روزهداری با شرط رعایت نکات تغذیهای، منافاتی با ورزش کردن ندارد، بلکه به انجام هر چه بهتر فعالیتهای ورزشکاران کمک هم میکند.
مدیرکل ورزش و جوانان استان مرکزی با بیان اینکه در ماه رمضان توجه به تاثیر روزهداری بر بدن ورزشکاران از مسائل مهم در جامعه ورزش است، ادامه داد: بسیاری از رشتههای ورزشی به خصوص ورزشهای سنگین در این مدت باید از شدت آنها کاسته شود و در حد حفظ آمادگی ورزشکاران انجام شود.
ملکی گفت: به ورزشکاران توصیه میکنیم برای پیشگیری از ضعف قوای جسمانی در ماه مبارک رمضان از انجام حرکات سنگین ورزشی اجتناب کرده و فعالیتهای ورزشی سبک انجام دهند.
وی بیان کرد: ورزش در ماه مبارک رمضان از تجمع چربی در بدن جلوگیری و عمل سوخت و ساز را تسهیل میکند به طوری که ورزشکارانی که روزه میگیرند، کمتر دچار مشکلات گوارشی و قند خون میشوند، بر این اساس ورزشکاران میتوانند با یک برنامه غذایی غنی، انرژی مورد نیاز خود را تامین کنند.
مدیرکل ورزش و جوانان استان مرکزی گفت: ورزشکاران میتوانند برنامه ورزشی صبح خود را به بعد از افطار منتقل کنند و به این ترتیب، احتمال وقوع مشکلات را به حداقل برسانند.