به گزارش خبرگزاری برنا، در اقدامی ارزشمند، تعدادی از گروه‌های ورزشی پارک های تهران تصمیم گرفته‌اند که هر دو هفته یک‌بار، روز جمعه در یکی از بوستان‌ها جمع شوند و با جمعیت بیشتر و انرژی مضاعف به ورزش بپردازند که این هفته پارک لاله میزبان این ورزشکاران بود. در ادامه گفتگوی کوتاهی با مربیان و هماهنگ‌کنندگان این گردهمایی ورزشی انجام داده‌ایم که در ادامه می‌آید.
گردهمایی گروه‌های ورزشی باعث افزایش انگیزه و تبادل تجربه می‌شود
محمد شیروانی، از هماهنگ‌کنندگان این رویداد ورزشی گفت: گروه ورزشی ما در پارک اندیشه تهران ورزش صبحگاهی انجام می‌دهد و با توجه به فاصله اندکی که با بوستان باغ موزه قصر وجود دارد با مربی آن‌ها ارتباط داشتم و تصمیم گرفتیم که برنامه مشترکی داشته باشیم و به مرور این ارتباطات با مربیان و دیگر گروه‌های ورزشی اتفاق افتاد و تصمیم گرفتیم که این گردهمایی‌های ورزشی مشترک را انجام دهیم.
شیروانی با اشاره به استقبال مردم از ورزش همگانی در پارک‌های محله گفت: عموما در اکثر بوستان‌های مهم محلات تهران گروه‌های ورزشی مردم نهاد با هماهنگی شهرداری مناطق و تربیت‌بدنی فعالیت دارند و مطمئنا این گروه‌ها نقش موثری در سلامت و افزایش روحیه نشاط عمومی شهر به عهده دارند به همین خاطر برگزاری گردهمایی‌های مشترک باعث تشویق بیشتر مردم برای همراهی در این گروه‌های ورزشی می‌شود.
وی ابراز امیدواری کرد که سایر گروه‌های ورزشی هم با پیوستن به این برنامه‌های مشترک بتوانند با هم‌افزایی از تجارب یکدیگر بیشتر استفاده کنند تا به گسترش ورزش همگانی در سطح شهر کمک کنند.
تقدیر از مربیان برتر با اهدای لوح تقدیر
محمد اخلاقی، دیگر هماهنگ‌کننده این گردهمایی با اشاره به برنامه امروز در بوستان لاله گفت: این سومین برنامه مشترکی است که در چند ماه گذشته انجام شده است و امروز گروه‌های ورزشی از باغ موزه قصر، پارک اندیشه، پارک افسریه، پارک شهر، پارک هنرمندان، بوستان گفتگو، پارک خیام، پارک فردوس غرب و پارک لاله حضور داشتند.
اخلاقی با اشاره به حضور مربیان این گروه‌ها گفت: امروز بیش از ۵۰۰ نفر در این رویداد ورزشی حضور داشتند و هرکدام از مربیان در زمان مشخص، حرکات ورزشی را با حاضران انجام دادند. در واقع حضور مربیان از گروه‌های مختلف باعث می‌شود که از تجارب همدیگر استفاده کنند و گروه‌ها بتوانند با حرکات و سبک ورزش دیگر گروه‌ها آشنا شوند.
وی گفت: در گردهمایی ورزشی امروز از سه تن از مربیان تقدیر شد و لوح یادبود و یک جلد کتاب نفیس به آقای احمد قیاسوند؛ مربی گروه ورزشی باغ موزه قصر، آقای علی فلاح حسینی؛ مربی گروه شایستگان پارک لاله و محمد شیروانی؛ مسئول هماهنگی گروه‌های ورزشی اهدا شد.
حرکات اصولی ورزشی باعث انعطاف‌پذیری عصبی-عضلانی می‌شود
معصومه قربانی یکی از مربیان حاضر در این رویداد با تاکید بر اینکه باید حرکات ورزشی به جزئی از برنامه روزانه افراد جامعه تبدیل شود گفت: مهم نیست که شما چه شغلی دارید و یا در چه سن و سالی هستید بلکه نکته مهم لزوم انجام ورزش و داشتن تحرک است به نحوی که همه عضلات ما حرکت داشته باشند تا بتوانند سالم و قوی بمانند و در هنگام کار کردن به‌درستی به عمل کنند.
این مربی ورزشی باغ موزه قصر، گریزی هم به انجام ورزش به‌صورت اصولی زد گفت: متاسفانه بعضا مشاهده می‌شود که افراد حرکات ورزشی را به‌صورت اشتباه انجام می‌دهند که می‌تواند خطرناک باشد و به مرور زمان به مهره‌ها، مفاصل و عضلات آسیب وارد کند. به همین خاطر لازم است که مربیان گروه‌های ورزشی حرکات صحیح و اصولی را به اعضای گروه آموزش دهند تا به سلامت آن‌ها کمک کنند. چراکه تمرین‌های نادرست می‌تواند صدمات جبران‌ناپذیری را برای ورزشکاران ایجاد کند و مشکلاتی مثل انحراف ستون فقرات، پای ایکس و پای پرانتزی و قوز گردن و دیگر موارد را ایجاد کند.
خانم قربانی که مربی پیلاتس و حرکات اصلاحی است اظهار داشت: برای کاهش خطرات آسیب‌های اسکلتی و عضلانی باید به نکاتی توجه داشته باشیم. اول اینکه لازم است که بدن برای انجام حرکات ورزشی با شدت بالا آماده کنیم که شامل گرم کردن بدن قبل از شروع حرکات با شدت بالا است. نکته دوم اینکه الگو‌های حرکاتی درستی را در راستای انعطاف‌پذیری و بهره‌وری عصبی- عضلانی انتخاب کنیم. سوم اینکه حتما بعد از انجام تمرین و حرکات ورزشی، بدن را سرد کنیم و انعطاف و تعادل خود را چک کنیم، همچنین با یک سری حرکات تمرکزی و آرام، تمرکز ذهن را هم بهبود ببخشیم.
انتهای پیام/
خبرنگار: علی زهره وند