افرادی که معمولا برای کارها دیر می کنند معمولا شادتر هستند

به گزارش خبرنگار گروه علم و فناوری خبرگزاری برنا؛ بر اساس یک مطالعه از دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد، افرادی که معمولا از برنامه عقب هستند اغلب آرام‌تر هستند که می‌تواند سال‌های اضافی را به زندگی آن‌ها اضافه کند. آن‌ها تمایل دارند فشار خون کمتری داشته باشند و خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهند.

محققان همچنین دریافتند که افرادی که در اوایل زندگی چشم انداز خوش بینانه‌ای دارند، تمایل دارند که سلامت بهتری داشته باشند و میزان مرگ و میر کمتری داشته باشند. آن‌ها همچنین بیشتر از همسالان خود از زندگی مستقل لذت می‌برند.

در یک مطالعه مرتبط با کاهش فشار خون، هاروارد هفت نکته برای کمک به افراد در مدیریت استرس ارائه کرد، که به گفته آن‌ها می‌تواند سلامت را نیز بهبود بخشد. این شامل خواب کافی، استفاده از تکنیک‌های آرامش، تقویت شبکه‌های اجتماعی، مهارت‌های مدیریت زمان، حل شرایط استرس زا در صورت امکان، پرورش خود و درخواست کمک در صورت نیاز است.

این مطالعه همچنین به مردم یادآوری می‌کند که وزن سالم خود را حفظ کنند، به طور منظم ورزش کنند و رژیم غذایی متعادل داشته باشند.
انتهای پیام/