به گزارش برنا؛ اگر به طور منظم به اندازه کافی نخوابید، احساس بی حوصلگی و خستگی خواهید کرد که می‌تواند خطر حمله قلبی را نیز افزایش دهد.
در یک مطالعه، محققان دریافتند افرادی که معمولاً کمتر از ۶ ساعت در شب می‌خوابند، دو برابر بیشتر از افرادی که ۶ تا ۸ ساعت می‌خوابیدند، دچار حمله قلبی می‌شوند. کم خوابی می‌تواند فشار خون شما را افزایش دهد و منجر به بروز التهاب در بدن شود که هیچ کدام از این دو برای سلامت قلب شما خوب نیست.
سردرد‌های میگرنی
افرادی که سردرد‌های میگرنی را تجربه می‌کنند، بیشتر از افراد دیگر، در اواخر زندگی دچار حمله قلبی می‌شوند و در مواردی که سردرد میگرنی شامل هاله‌ها نیز می‌شود (مناظر عجیب، صدا‌ها یا احساساتی که قبل از شروع سردرد شروع می‌شوند) به نظر می‌رسد ارتباط قوی تری با مشکلات قلبی دیده می‌شود.
قرار گرفتن در معرض هوای سرد
قرار گرفتن در هوای سرد مانند یک شوک برای سیستم بدن ما عمل می‌کند. بیش از حد در هوای سرد ماندن می‌تواند باعث باریک شدن رگ‌ها شود و رسیدن خون به قلب را سخت‌تر کند. علاوه بر این، قلب شما باید سخت‌تر کار کند تا بدن را گرم نگه دارد.
آلودگی هوا
حملات قلبی زمانی که سطح آلودگی هوا بالا باشد شایع‌تر هستند.
افرادی که به طور منظم هوای کثیف تنفس می‌کنند، بیشتر در معرض گرفتگی عروق و بیماری قلبی می‌باشند. نشستن در ترافیک ممکن است به خصوص خطرناک باشد، زیرا می‌تواند دود ماشین را با عصبانیت یا ناامیدی همراه کند.
خوردن یک وعده غذایی بزرگ و سنگین
وقتی مقدار زیادی غذا را در یک وعده می‌خورید، منجر به تولید سطوح بالاتر هورمون استرس نوراپی نفرین در بدن شما می‌شود که می‌تواند فشار خون و ضربان قلب شما را افزایش دهد و ممکن است در برخی افراد باعث حمله قلبی شود.
وعده‌های غذایی بسیار چرب نیز می‌تواند باعث جهش ناگهانی نوعی چربی در خون شود و ممکن است به طور موقت به برخی از رگ‌های خونی نیز آسیب برساند.
احساسات قوی، منفی یا مثبت
خشم، اندوه و استرس محرک‌های شناخته شده مشکلات قلبی هستند، اما رویداد‌های شادی آور نیز گاهی اوقات می‌تواند منجر به حمله قلبی شوند.
اعمال فشار ناگهانی یا شدید
تناسب اندام در دراز مدت از قلب شما محافظت می‌کند، اما انجام بیش از حد آن ممکن است خطرناک باشد.
حدود ۶ درصد از حملات قلبی در اثر تلاش شدید بدنی ایجاد می‌شود و در حالی که احتمالاً شنیده اید که ورزش راه خوبی برای کاهش استرس است، مهم است که در هنگام عصبانیت یا ناراحتی زیاده روی نکنید و ورزش زیادی انجام ندهید.
سرماخوردگی یا آنفولانزا
هنگامی که سیستم ایمنی شما با یک ویروس مبارزه می‌کند، باعث التهاب می‌شود که می‌تواند به قلب و عروق شما آسیب برساند.
در یک مطالعه، افراد مبتلا به عفونت‌های تنفسی دو برابر بیشتر در معرض حمله قلبی بودند. اما سطح خطر آن‌ها پس از چند هفته رهایی از عفونت به حالت عادی بازگشت. نرخ حمله قلبی در هنگام شیوع آنفولانزا نیز بالاتر است.
آسم
در صورت ابتلا به این بیماری ریوی، شانس شما برای حمله قلبی حدود ۷۰ درصد افزایش می‌یابد.
حتی اگر از یک رو درمانی و داروی استنشاقی برای کنترل آن استفاده کنید، خطر شما همچنان بالاتر از حد طبیعی است. به خاطر آسم، شما همچنین ممکن است تمایل به نادیده گرفتن سفتی قفسه سینه داشته باشید که می‌تواند نشانه اولیه حمله قلبی باشد. پزشکان نمی‌دانند که آیا مشکلات تنفسی باعث حمله قلبی می‌شوند یا این که هر دو علت مشترکی دارند که منظور همان التهاب است.
صبح از رختخواب بیرون آمدن
حملات قلبی در هنگام صبح بیشتر دیده می‌شود.
مغز شما بدنتان را با هورمون‌هایی همراه می‌کند تا به شما در بیدار شدن کمک کنند و این وضعیت فشار اضافی بر قلب شما وارد می‌کند. همچنین ممکن است پس از یک خواب طولانی کم آب شده باشید که می‌تواند قلب شما را تحت فشار گذاشته و باعث شود سخت‌تر کار کند.
تروما
مطالعات نشان داده است که میزان حمله قلبی پس از بلایای بزرگ مانند زلزله یا حملات تروریستی افزایش می‌یابد. (نه فقط بلافاصله از آن، بلکه حتی تا چند سال بعد) ممکن است نتوانید از این نوع موقعیت‌ها اجتناب کنید، اما می‌توانید کار‌هایی برای مدیریت استرس خود انجام دهید.
ارتباط جنسی
مانند بسیاری از انواع ورزش، فعالیت جنسی نیز با افزایش خطر حمله قلبی مرتبط است. اما احتمال آن بسیار کم است، به خصوص اگر از نظر بدنی مناسب و در سلامت کامل باشید.
برای اکثر مردم، رابطه جنسی می‌تواند یک بخش مهم و سالم از زندگی باشد. اما اگر نگرانی خاصی دارید با پزشک صحبت کنید.
تماشاگر یک ورزش بودن
تماشای ورزش احتمالاً می‌تواند باعث حمله قلبی شود. در سال ۲۰۰۶، حملات قلبی در آلمان در طول بازی‌های جام جهانی فوتبال تیم ملی اوج گرفت؛ و پس از سوپربول ۱۹۸۰، حملات قلبی مرگبار در لس آنجلس پس از شکست رامز بالا گرفت. اما آن‌ها پس از سوپر باول ۱۹۸۴، زمانی که LA Raiders برنده شد، کاهش پیدا کردند.
مصرف الکل
با گذشت زمان، نوشیدن الکل می‌تواند فشار خون و انواع خاصی از کلسترول بد را افزایش دهد و منجر به افزایش وزن شود که همه این‌ها می‌تواند به قلب شما آسیب برساند.
نوشیدن قهوه
نوشیدن قهوه نیز مزایا و معایب خود را دارد. کافئین باعث می‌شود فشار خون شما برای مدت کوتاهی بالا برود که می‌تواند باعث حمله قلبی شود، به خصوص اگر به طور منظم آن را نمی‌نوشید یا به دلایل دیگر در معرض خطر هستید. با این حال، به طور کلی، نوشیدن یک تا دو فنجان قهوه در روز مضر به نظر نمی‌رسد.