به گزارش برنا؛ مدت زمانی که می‌توانید بدون غذا زندگی کنید به عوامل مختلفی بستگی دارد و هیچ بازه زمانی قطعی وجود ندارد. اما شواهد نشان می‌دهد که فقط هشت ساعت بدون غذا خوردن طول می‌کشد تا بدن شما نحوه عملکرد خود را تغییر دهد.
بنابراین، چقدر می‌توانید انتظار داشته باشید که بدون غذا زندگی کنید؟
آب نیز برای زندگی حیاتی است. در واقع، هیچ حیاتی روی زمین بدون آب وجود ندارد.
طبق آکادمی ملی علوم، مهندسی و پزشکی ایالات متحده، مصرف روزانه توصیه شده مایعات برای مردان حدود ۱۵.۵ فنجان (۳.۷ لیتر) مایعات در روز و برای زنان تقریباً ۱۱.۵فنجان (۲.۷ لیتر) مایعات در روز است.
بدن ما برای عملکرد صحیح به انرژی از منابع غذایی و هیدراتاسیون از آب نیاز دارد. هنگامی که ما غذای کافی نمی خوریم، بدن شروع به افزایش تولید کورتیزول می کند و ما را دچار استرس و گرسنگی می کند.
کم آبی بدن
ننوشیدن آب کافی می‌تواند باعث کم آبی بدن شود. مصرف کم آب همچنین مسئول بسیاری از بیماری ها از جمله خستگی، سردرد، ضعف ایمنی و خشکی پوست است.
اثرات کم آبی بدن می تواند به سرعت جدی و حتی تهدید کننده زندگی شود. در واقع، بدن انسان فقط می تواند بدون آب برای حدود چهار روز کار کند.
با این حال، محققان موافق هستند که یک فرد تا زمانی که آب کافی برای نوشیدن داشته باشد می‌تواند تا سه هفته بدون غذا زندگی کند. اما فقدان غذا در سیستم زودتر از آنچه فکر می کنید عواقب منفی روی بدن دارد.
یکی از اولین علائم سوء تغذیه افت قند خون است. گلوکز سوخت مغز را تامین می کند که از طریق غذاهای غنی از کربوهیدرات تامین می شود. قند خون پایین می تواند انرژی شما را از بین ببرد و باعث شود احساس بی حالی و ضعف کنید.
غرغر معده معمولا شنیده می‌شود و با گرسنگی و کمبود غذا در معده همراه است. به این احساس ناراحت کننده، احساس گرسنگی نیز می گویند که در اثر انقباضات شدید معده در هنگام خالی بودن معده ایجاد می شود.
چه مدت می‌توانید دوام بیاورید؟
مدت زمانی که می‌توانید بدون غذا زنده بمانید به سلامت کلی شما، جنسیت، ترکیب بدن، محیط و البته آخرین باری که خورده‌اید و چه نوشیده‌اید نیز بستگی دارد.
از نظر بصری، بارزترین نشانه گرسنگی تحلیل رفتن عضلات است. این ویژگی شوم به از دست دادن موازی پروتئین‌های عملکردی در قلب، کبد، کلیه ها و سایر بافت ها اشاره دارد.
سوء تغذیه می‌تواند منجر به بیماری های خاصی مانند کم خونی شود، زمانی که بدن آهن کافی دریافت نمی‌کند.
بدون تغذیه، بدن شروع به تغذیه از خود می کند. ذخایر چربی تخلیه می شود و متابولیسم کند می‌شود. بدن نمی‌تواند دمای خود را تنظیم کند.
بدون چیزی برای خوردن، عملکرد کلیه ها مختل می شود، ضربان قلب تند می شود و تنفس -که در حال حاضر کم عمق است- کند می شود. سیستم ایمنی ضعیف می شود.
وقتی ذخایر چربی از بین رفت، بدن شروع به روی آوردن به پروتئین ذخیره شده برای انرژی می کند. این منجر به از دست دادن عضلات می شود. در واقع، چیزی جز ماهیچه برای بدن باقی نمی ماند تا آن را پاک کند.
در حالی که عضله به معنای واقعی کلمه خورده شده و بافت تجزیه شده است، به جز پوست و استخوان چیزی از بدن انسان باقی نمی ماند. گرسنگی ظاهری اسکلتی به جا گذاشته است.
مراحل پایانی
در مراحل پایانی گرسنگی، افراد ممکن است دچار توهم و تشنج شوند. سایر علائم ممکن است شامل ریزش مو، پارگی پوست و شکم ورم‌کرده شده باشد (اتفاقاً یک علامت برجسته در کودکانی که به شدت دچار سوء تغذیه هستند).
مرگ
در حالی که بدن به شدت ضعیف شده و قادر به تولید انرژی کافی برای مبارزه با باکتری ها و ویروس ها نیست، قلب در نهایت از تپش باز می‌ایستد.