به گزارش برنا؛ مسواک زدن ساده هم ریزه کاری هایی دارد که انتظارش را ندارید. و اگر آن ها را رعایت نکنید ممکن است بیش از پیش به خودتان صدمه بزنید.
پزشکان توصیه می کنند بیشتر مراقب گوش های خود باشید و استفاده از گوش پاک کن را کنار بگذارید. گوش های خود را با هیچ چیزی کوچک تر از حوله ای که آن را دور انگشت تان پیچیده اید، تمیز نکنید. همچنین کارشناسان درباره ی استفاده از شمع گوش هشدار داده اند چرا که اثربخش نیستند و حتی می توانند آسیب زا باشند.
پوست هر ۶ هفته یک بار احیا می شود و لایه برداری زیاد باعث خشک و تحریک شدن پوست می شود. استفاده از لیف های لوفا در حمام نوعی لایه برداری فیزیکی محسوب می شود. بنابراین بیشتر از ۲ بار در هفته از آن استفاده نکنید.
۴- کفی های کفش هایتان را زود به زود عوض نمی‌کنید
اگر از کفشی به طور منظم استفاده می کنید بهتر است کفی های آن را هر ۶ تا ۱۲ ماه یک بار عوض کنید. اول اینکه، کفی های قدیمی دیگر نمی توانند تکیه گاه مناسبی برای انحنای کف پا باشند. و دوم اینکه، به دلیل باکتری ها رفته رفته بو می گیرند. به همین دلیل است که پوشیدن کفش بدون جوراب درست نیست.
کارشناسان می گویند زیربغل هم به لایه برداری نیاز دارد، بخصوص اگر موهای آن را می زنید. با استفاده از لیف های لوفا و مقداری اسکراب بدن، زیر بغل تان را با ملایمت لایه برداری کنید. اگر پوست زیر بغل تان حساس است، از شوینده ی صورت تان استفاده کنید. زیر بغل تان را ۲ بار در هفته لایه برداری کنید.
قوی تر بودن همیشه به معنای بهتر بودن نیست. بهتر است ار هر گونه شوینده ای که پوست را خشک و تحریک می کند، دوری کنید. بنابراین از صابون های قوی از جمله صابون های آنتی باکتریال دوری کنید. خاصیت آنتی بیوتیک نین صابون هایی چربی طبیعی و مفید پوست را که برای حفظ رطوبت آن ضروری است، از بین می برد.
بهتر است از شستشوی روزانه ی دست ها با صابون های آنتی باکتریال خودداری کنید. بی ضرر بودن استفاده ی روزانه از این مواد و برای طولانی مدت، هنوز به اثبات نرسیده است. به علاوه، هیچ مدرکی وجود ندارد که ثابت کند صابون معمولی اثربخشی کمتری دارد.
پژوهش ها نشان داده مسواک زدن دندان ها با فشاری بیش از ملایم یا مسواک زدن برای بیش از ۲ دقیقه کمکی به تمیزتر شدن آن ها نمی کند. به علاوه، این کار ممکن است ریسک بروز مشکلات دهانی و دندانی را افزایش دهد.