ناخن‌ها نه تنها جنبه زیبایی دارند؛ بلکه وظایف مهمی را نیز عهده‌دار می‌شوند. آنها از نوک انگشتان در برابر آسیب محافظت کرده و به ما در انجام کارهای ظریف مانند گرفتن اشیا کوچک کمک می‌کنند. به همین منظور در این مقاله، تصمیم داریم شما را با روش‌های مراقبت و تقویت ناخن‌ها آشنا کنیم تا بتوانید صاحب ناخنی مستحکم و جذاب شوید.
یکی از مهم‌ترین ارکان مراقبت از ناخن‌ها، تغذیه سالم و اصولی است. کمبود مواد مغذی در بدن، می‌تواند به طور مستقیم بر سلامت و استحکام ناخن‌ها تأثیر منفی بگذارد و آنها را شکننده، ضعیف و کدر نماید. اولین قدم برای داشتن ناخن‌هایی سالم، پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها است. از مصرف غذاهای فرآوری شده، پرچرب و پر شکر اجتناب کنید و به جای آنها، به سراغ غذاهای تازه، طبیعی و مغذی بروید.
بیوتین که به عنوان ویتامین H و ویتامین B7 نیز شناخته می‌شود، نقشی اساسی در سلامت و استحکام ناخن‌ها دارد. این ویتامین، به تولید کراتین کمک می‌کند. کمبود بیوتین می‌تواند منجر به شکنندگی، ضعیف شدن و ایجاد لکه‌های سفید روی ناخن‌ها شود. خوشبختانه، منابع غذایی متعددی برای تأمین بیوتین مورد نیاز بدن وجود دارند. برخی از این منابع عبارتند از:
• ساردین: ساردین، یکی از بهترین منابع بیوتین است. مصرف 100 گرم ساردین پخته شده، حدود 100 درصد از نیاز روزانه شما به بیوتین را تأمین می‌کند.
• حبوبات: حبوباتی مانند: عدس، لوبیا و نخود، علاوه بر بیوتین، سرشار از پروتئین، فیبر و آهن نیز هستند.
• ماهی سالمون: ماهی سالمون، منبعی عالی از اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین D و بیوتین است.
در صورتی که به هر دلیلی، از طریق رژیم غذایی به اندازه کافی بیوتین دریافت نمی‌کنید، می‌توانید از مکمل‌های بیوتین استفاده کنید. البته، قبل از مصرف هر گونه مکملی، مشورت با پزشک متخصص ضروری است. پزشک با بررسی شرایط شما، دوز و مقدار مناسب مکمل بیوتین را برای شما تجویز خواهد کرد.
نوشیدن آب کافی، نه تنها برای سلامتی کل بدن، بلکه برای سلامت ناخن‌ها نیز ضروری است. نوشیدن آب به اندازه لازم، ناخن‌هایتان را به طور کامل آبرسانی می‌کند. شما می‌توانید از مرطوب‌کننده‌های مخصوص ناخن و پوست اطراف آن، به طور مرتب استفاده کنید تا رطوبت مورد نیاز آنها را تأمین نمایید.
بسیاری از محصولات آرایشی ناخن مانند: لاک، برق ناخن، پاک‌کننده‌ها و روغن‌ها حاوی مواد شیمیایی مضری هستند که می‌توانند به ناخن‌ها آسیب برسانند. شما باید از لاک پاک‌کن‌های بدون استون یا حاوی مرطوب‌کننده استفاده کنید و بین هر بار لاک زدن، به ناخن‌هایتان استراحت دهید تا نفس بکشند.
در حالی که کاشت و ژلیش ناخن، به عنوان جایگزینی آسان برای کسانی که در رشد ناخن‌های خود مشکل دارند، توصیه می‌شود؛ اما استفاده مکرر از آنها می‌تواند ضعیف شدن ناخن‌ها را به همراه داشته باشد. اگر تمایل دارید ناخن‌هایتان را ژلیش یا کاشت کنید، حتماً پس از گذشت مدت زمان 12 ماه به مدت 4 ماه به ناخن‌هایتان استراحت دهید. شما باید در زمان کاشت و ژلیش، از ناخن‌هایتان به طور ویژه مراقبت کرده و از محصولات مرغوب استفاده نمایید. این موضوع، حتی در آموزش پدیکور نیز عنوان می‌گردد که ناخن‌ها باید یک دوره استراحت را داشته باشند.
احتمال شکستن ناخن‌های بسیار بلند یا پهن، زیاد است و بی شک هنگام جابجایی وسایل دچار آسیب بیشتری می‌شوند. به همین دلیل، هنگامی که احساس کردید ناخن‌هایتان خیلی پهن یا بلند شده، با استفاده از سوهان مناسب، فرم ناخن‌ها را اصلاح کنید (بلندی ناخن را کوتاه کرده و گوشه‌های آن را گرد نمایید.) به یاد داشته باشید ناخن‌های کوتاه در مقابل ناخن‌های بلند، کمتر مورد صدمه قرار می‌گیرند.
از ناخن‌هایتان به عنوان ابزار استفاده نکنید! به جای استفاده از نوک ناخن، از میانه انگشتان خود برای انجام کارهایی مانند موارد ذیل استفاده نمایید:
• باز کردن قوطی نوشابه و سایر اقلام شبیه به آن
• باز کردن پسته و تنقلات
• باز کردن گیره کاغذ
• باز و بسته شدن دکمه لباس
• خراشیدن لکه‌ها و سایر موارد روی ظروف، لباس و...
استفاده از ناخن‌ها به عنوان ابزار می‌تواند منجر به شکستن یا ترک ناخن شود که به نوبه خود، ناخن را ضعیف می‌کند.
پس از پاک کردن لاک، ریمو کاشت ناخن و... در صورتی که حس می‌کنید ناخن‌هایتان ضعیف، دهیدراته و پوسته پوسته شده است، از محصولات تقویت ناخن مانند: محلول‌های تقویت کننده و کرم ناخن استفاده نمایید. این کار را می‌توانید هر بار که دستان خود را می‌شویید، انجام دهید. در آموزش طراحی ناخن هم این موارد به هنرجویان یاد داده می‌شود.
• به دنبال محلول‌ها و کرم‌های تقویت کننده ناخن حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و پروتئین‌های مفید برای ناخن باشید.
• از روغن‌های طبیعی مانند: روغن نارگیل، روغن بادام و روغن آرگان برای ماساژ و آبرسانی ناخن‌هایتان استفاده کنید.
• به طور مرتب از دستکش استفاده نمایید تا از تماس مستقیم ناخن‌هایتان با مواد شیمیایی و شوینده‌ها محافظت کنید.
علاوه بر موارد ذکر شده، استفاده از موادی که به حفظ رطوبت در ناخن و پوست اطراف آن کمک می‌کنند، نقش مهمی در زیبایی ظاهری و بلند شدن ناخن‌ها دارد. در دنیای لوازم آرایشی و بهداشتی، انواع محلول‌ها و لوسیون‌های متعددی برای بلند شدن ناخن‌ها وجود دارند؛ اما بهتر است ابتدا به سراغ مواد طبیعی مانند روغن‌ها بروید. این روغن‌ها، کمترین میزان مواد شیمیایی را دارند و به خوبی ویتامین‌ها و مواد ضروری مورد نیاز ناخن‌ها را تأمین می‌کنند. در ادامه متن، به معرفی تعدادی از روغن‌های تقویت‌کننده ناخن‌ها می‌پردازیم:
این روغن، حاوی ویتامین E است که به هیدراته نگه‌داشتن ناخن‌ها و تقویت آنها کمک می‌کند. همچنین، ترکیبات موجود در این روغن به راحتی به پوست اطراف ناخن نفوذ کرده و باعث حفظ بیشتر رطوبت در ناحیه کوتیکول ناخن‌ها می‌شوند.
روغن بادام شیرین، سرشار از چربی‌ها و مواد مغذی مفید برای سلامت ناخن‌ها است. این روغن امگا-6، انواع آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین E، ویتامین B1، B2 و B6 را شامل می‌شود. این مواد مغذی موجود در روغن بادام، رطوبت را در ناخن حفظ کرده و درخشندگی ناخن‌ها را به آنها باز می‌گرداند. همچنین اگر پوست اطراف ناخن شما رنگ تیره‌ای پیدا کرده باشد، با استفاده از این روغن می‌توانید این تیرگی را برطرف کنید.
درست است که بیشتر در مورد خواص روغن زیتون برای مصارف خوراکی صحبت شده است؛ اما باید بدانید که استفاده از آن به عنوان یک ماسک تقویت ناخن به صورت موضعی، خواص خوبی برای ناخن هم دارد. این روغن گیاهی با تأمین ریزمغذی‌های مورد نیاز برای ناخن، باعث احیا و شاداب شدن ناخن‌ها می‌شود و با کمک به جذب بیشتر کلسیم توسط ناخن‌ها، می‌تواند استحکام خوبی به آنها بدهد.
حال که شما با روش‌های مراقبت و تقویت ناخن‌ها آشنا شده‌اید، می‌توانید به بهترین شکل ممکن از آنها محافظت نمایید. شما حتی با حضور در دوره کاشت ناخن، قادر خواهید بود هم مراقبت دستان خود باشید و هم کسب درآمد فوق‌العاده‌ای را از این هنر کسب نمایید.
این محتوا حاوی تبلیغات میباشد