به گزارش خبرگزاری برنا از لرستان ؛ این چند نکته را برای پیشگیری از گرمازدگی می توان به کار برد:
ازحضور در فضای آزاد و پیاده روی طولانی مدت و فعالیت های فیزیکی زیر نور خورشید خودداری کنید.
در فضای آزاد از کلاه های سایبان دار و لباس های نخی با رنگ روشن استفاده نمایید.
-در فضای آزاد از عینک آفتابی استاندارد و کرم ضد آفتاب مناسب برای پیشگیری از آفتاب سوختگی استفاده نمایید.
به طور مرتب آب بنوشید.
در آشامیدنی های روزانه از خاکشیر، تخم شربتی و آبلیمو استفاده نمایید.
از خروج سالمندان، کودکان و بیماران قلبی عروقی به بیرون از ساختمان ممانعت کنید.
زمانی که مجبور به فعالیت در محیط باز هستید تعداد دفعات استراحت و فاصله انداختن بین کار را رعایت نمایید.
کودکان خود را در اتومبیل تنها نگذارید.
در بیرون ِمنزل از آشامیدن آب هایی که به سلامت آن ها اطمینان ندارید پرهیز کنید.
در بیرون ِمنزل از آب های بطری شده استاندارد استفاده نمایید.
از یخ هایی که روی سطوح آلوده و در تماس با دست افراد مختلف قرار گرفته اند، استفاده نکنید.
از آشامیدن آب های مخصوص فضای سبز خودداری نمایید زیرا دارای میکروب های بیماری زا می باشند.
از تهیه و خرید انواع فالوده، شربت، نوشیدنی های خنک و ... از فروشندگان دوره گرد خودداری نمایید.
از بستنی های پاستوریزه صنعتی به جای بستنی سنتی استفاده کنید.
به علت فساد سریع مواد غذایی از خرید هر نوع ماده غذایی از دست فروشان خودداری نمایید.
فست فود را از دکه های خیابانی نخرید زیرا فاقد یخچال برای نگهداری مواد غذائی اولیه هستند.
به علت فساد سریع مواد غذایی، غذاهای پخته شده ی گرم را حداکثر تا دو ساعت پس از پخت مصرف نمایید.
در سفر های تابستانه از غذاهایی که در آن تخم مرغ یا مواد با پایه شیر مثل سس مایونز به کار رفته است، استفاده نکنید.
از شنا کردن در کانال های روباز آب به علت خطر ابتلا به انواع عفونت های گوارشی و پوستی خودداری نمایید.
از خرید آب میوه در بطری های بسته بندیِ فاقدِ مجوز بهداشتی، به علت استفاده از رنگ و اسانس غیرمجاز اکیداً خودداری کنید.
انتهای پیام