به گزارش برنا؛ نارنج، میوه‌ای محبوب در فرهنگ غذایی ایران، با وجود فواید فراوان در طعم‌دهی و خواص سلامتی، در صورت مصرف بیش از حد می‌تواند عوارضی نظیر تشدید زخم معده، تداخل با داروهای افسردگی و مسکن، افزایش غلظت خون، خطرات برای بیماری‌های قلبی، تأثیر منفی بر گلوکوم، مشکلات در بارداری و شیردهی، افزایش فشار خون، مخاطرات برای دیابت نوع ۲ و پیشرفت بیماری گلوکوم داشته باشد.
همچنین، نباید قبل از عمل جراحی مصرف شود، بر کبد تأثیر منفی دارد، می‌تواند سرگیجه و سردرد را تشدید کند، و باید در نگهداری و مصرف آن احتیاط‌های بهداشتی لازم را در نظر گرفت.
مهم ترین مضرات نارنج
تشدید زخم معده با مصرف نارنج
تداخل نارنج و داروهای افسردگی
افزایش غلظت خون ناشی از نارنج
خطرات نارنج برای بیماری‌های قلبی
نارنج و تأثیر آن بر گلوکوم
مصرف نارنج در بارداری و شیردهی
ارتباط نارنج و فشار خون بالا
نارنج و خطرات آن برای دیابتی‌ها
عوارض جانبی نارنج قبل از جراحی
نارنج و اثرات منفی بر کبد
مضرات نارنج برای بارداری و شیردهی
نارنج، اگرچه به‌عنوان منبع غنی از ویتامین C شناخته شده و می‌تواند در جذب آهن نقش موثری داشته باشد، اما استفاده بیش از حد از آن در دوران بارداری یا حتی در حالات عادی می‌تواند باعث بروز سوزش معده شود. این حالت اسیدی که نارنج به همراه دارد، در صورت مصرف متعادل به عنوان چاشنی می‌تواند بی‌ضرر باشد؛ با این حال، مصرف زیاد آن می‌تواند مشکلاتی را برای سلامتی به همراه داشته باشد. علاوه بر این، در دوران شیردهی نیز توصیه می‌شود از مصرف بیش از حد نارنج خودداری شود تا از بروز هرگونه مشکل احتمالی پیشگیری شود.
مضرات نارنج برای فشار خون
مطالعات اخیر نشان داده‌اند که نارنج هنگامی که با نوشیدنی‌های حاوی کافئین مانند چای سیاه مصرف می‌شود، حتی در افرادی که سابقه‌ای از فشار خون بالا ندارند، می‌تواند باعث افزایش فشار خون شود. هرچند که تأثیر نارنج بر افرادی که از قبل مبتلا به فشار خون بالا هستند به‌طور قطعی مشخص نشده است، اما می‌دانیم که ترکیب آن با مواد کافئین‌دار می‌تواند به طور کلی فشار خون را افزایش دهد. بنابراین، افراد مبتلا به فشار خون باید از این ریسک پرهیز کرده و در مصرف نارنج احتیاط کنند.
مضرات نارنج برای بیماری‌های قلبی
مصرف زیاد نارنج، به خصوص هنگامی که همراه با نوشیدنی‌های کافئین‌دار یا محرک‌های دیگر مصرف می‌شود، می‌تواند تأثیرات منفی بر افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی خاص، از جمله سندرم کیوتی داشته باشد. این ترکیب می‌تواند علائم بیماری را تشدید کند و وضعیت سلامتی فرد مبتلا را به خطر اندازد. بنابراین، افراد مبتلا به این نوع بیماری‌های قلبی باید به‌شدت از مصرف بی‌رویه نارنج خودداری کنند.
مضرات نارنج برای دیابت نوع ۲
بررسی‌های انجام‌شده نشان می‌دهند که ترکیبات موجود در نارنج می‌توانند سطح قند خون را در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ تغییر دهند. این امر نیازمند آن است که افراد دیابتی با احتیاط بیشتری به مصرف نارنج بپردازند و پس از مصرف، سطح گلوکز خون خود را با دقت بیشتری کنترل و بررسی کنند تا از هرگونه تغییر نامطلوب پیشگیری شود.
مضرات نارنج برای گلوکوم
گلوکوم، که به بیماری آب سیاه نیز شناخته می‌شود، یک اختلال چشمی است که می‌تواند بدون نشانه‌های هشدار دهنده پیشرفت کند و در نهایت منجر به کوری شود. ترکیبات موجود در نارنج می‌توانند این بیماری را تشدید کنند. به همین دلیل، افرادی که به گلوکوم مبتلا هستند، باید از مصرف نارنج پرهیز کنند تا از بروز هرگونه پیشرفت نامطلوب در بیماری خود جلوگیری کنند.
مضرات نارنج برای زخم معده
نارنج، با ویژگی اسیدی قوی که دارد، می‌تواند برای افراد مبتلا به زخم معده مضر باشد. این میوه به دلیل داشتن اسیدیته بالا می‌تواند به تشدید زخم‌های معده کمک کند. اگرچه تمام مرکبات به‌طور کلی برای زخم معده مضر شناخته نمی‌شوند، اما مصرف متعادل و با احتیاط آن‌ها، به‌خصوص نارنج، توصیه می‌شود. نارنج، علاوه بر اسیدیته، حاوی محرک‌های قوی است که می‌تواند درد و ناراحتی را در افراد مبتلا به زخم معده افزایش دهد.
خطرات مصرف نارنج قبل از عمل جراحی
مصرف نارنج قبل از عمل جراحی می‌تواند به‌دلیل وجود محرک‌های قوی در ترکیبات آن، خطرات جدی برای سلامتی ایجاد کند. این محرک‌ها می‌توانند باعث افزایش فشار خون و ضربان قلب شوند، شرایطی که می‌تواند جراحی را با خطر مرگ مواجه سازد. بنابراین، افرادی که قصد دارند عمل جراحی انجام دهند، باید حداقل دو هفته پیش از جراحی از مصرف نارنج خودداری کنند تا از این خطرات اجتناب شود.
عوارض نارنج برای کبد
محرک‌های موجود در نارنج می‌توانند بر کبد تأثیر منفی گذارده و آن را ضعیف کنند، به‌خصوص اگر نارنج بر روی معده خالی مصرف شود. مصرف بی‌رویه و ناشتا نارنج می‌تواند خطراتی را برای کبد ایجاد کند، بنابراین حتی افراد سالم نیز باید از مصرف بیش از اندازه و ناشتای نارنج پرهیز کنند. طبق بررسی سایت چی شی، افراد دارای بیماری‌های کبدی باید قبل از مصرف نارنج با پزشک مشورت کنند.
عوارض نارنج برای سرگیجه و سردرد
مصرف زیاد نارنج می‌تواند باعث بروز علائمی مانند سرگیجه و ضعف شود. از طرف دیگر، افراد مبتلا به سردردهای دائمی و به‌خصوص میگرن توصیه می‌شود که مصرف نارنج را محدود کنند زیرا محرک‌های موجود در این میوه می‌توانند به تشدید سردردها منجر شوند. این موضوع بیانگر اهمیت توجه به میزان و نحوه مصرف نارنج در جلوگیری از تشدید عوارض مرتبط با سردرد است.
اهمیت بهداشت در مصرف نارنج
هنگام استفاده از نارنج به‌عنوان چاشنی یا در تهیه آب‌میوه، اطمینان از تمیز و ضدعفونی بودن دستگاه آب‌گیری و پوست نارنج اهمیت ویژه‌ای دارد. این امر به جلوگیری از انتقال بیماری‌های میکروبی که ممکن است از پوست نارنج منتقل شوند، کمک می‌کند. مطمئن شدن از شستشوی کامل پوست نارنج‌ها قبل از مصرف، یک قدم مهم در حفظ سلامت و پیشگیری از بیماری‌ها است.
اهمیت دوری از استفاده نارنج کپک‌زده
استفاده از نارنج کپک‌زده به‌شدت توصیه نمی‌شود، زیرا حتی وجود کپک بر روی بخشی از میوه می‌تواند نشان‌دهنده آلودگی کل میوه باشد. کپک‌ها می‌توانند تولید سمومی کنند که برای سلامتی انسان مضر هستند و به راحتی می‌توانند به سایر قسمت‌های میوه نفوذ کنند. بنابراین، در صورت مشاهده کپک بر روی هر قسمتی از نارنج، توصیه می‌شود که کل میوه بدون استثناء دور ریخته شود تا از مصرف ترکیبات مضر ناشی از کپک جلوگیری شود.
تداخل نارنج با داروهای درمان افسردگی
نارنج می‌تواند با داروهایی که برای درمان افسردگی استفاده می‌شوند، از جمله داروهای حاوی ترکیباتی مانند سیلیجیلین، مارپلن (ایزوکربوکسازید)، ناردیل (فنلزین) و ترانیلسیپرومین، تداخل ایجاد کند. این تداخل می‌تواند باعث کاهش اثربخشی داروهای مذکور شود. بنابراین، افرادی که از این نوع داروها استفاده می‌کنند باید از مصرف نارنج خودداری کنند یا قبل از مصرف آن با پزشک یا داروساز مشورت کنند تا از بروز هرگونه تداخل دارویی پیشگیری شود.
عوارض نارنج برای غلظت خون
مصرف نارنج می‌تواند به‌مرور زمان باعث افزایش غلظت خون شود، که این امر می‌تواند زمینه‌ساز بروز مشکلات قلبی و عروقی در آینده شود. افزایش غلظت خون ریسک فاکتوری برای ابتلا به بیماری‌های مختلف قلبی، از جمله آترواسکلروز و سکته مغزی است. بنابراین، افرادی که در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی هستند یا سابقه‌ای در این زمینه دارند، باید در مصرف نارنج احتیاط کنند.
اجتناب از نگهداری آب نارنج در ظروف پلاستیکی
آب نارنج به دلیل داشتن ترکیبات اسیدی قوی نباید در ظروف پلاستیکی نگهداری شود. ترکیبات اسیدی موجود در آب نارنج می‌توانند با مواد پلاستیکی واکنش نشان دهند و باعث حل شدن بخشی از آن‌ها شوند. این مواد حل‌شده می‌توانند وارد آب نارنج شده و مصرف آن‌ها می‌تواند خطرات سلامتی از جمله افزایش خطر ابتلا به سرطان را به همراه داشته باشد. بنابراین، استفاده از ظروف شیشه‌ای یا استیل برای نگهداری آب نارنج توصیه می‌شود.
تأثیر نارنج بر اثربخشی داروهای مسکن
نارنج می‌تواند تأثیر داروهای مسکن، به ویژه بنزودیازپین‌ها را کاهش دهد یا افزایش دهد. این تغییر در تأثیر داروها می‌تواند به‌ویژه در صورت افزایش، خطرناک باشد زیرا ممکن است منجر به افزایش غیرمنتظره و خطرناک سطح دارو در خون و در نتیجه افزایش عوارض جانبی یا حتی مسمومیت دارویی شود. افرادی که از این نوع داروها استفاده می‌کنند باید قبل از افزودن نارنج به رژیم غذایی خود، حتما با پزشک مشورت کنند.