به گزارش برنا، "با مهارت تاب آوری حتی با قرار گرفتن در معرض تنش های شدید، می توانیم رشد کنیم."
افراد تاب آور می دانند که موانع، بخش جدا نشدنی و غیر قابل اجتناب در زندگی است؛ بنابراین موانع را باور دارند و خود را برای آن آماده می کنند. آنها نسبت به رویدادهای زندگی متعهد و مسئولیت پذیر هستند و توانایی درگیر شدن عمیق با فعالیت ها و رویدادهای زندگی را دارند. ویژگی هایی مانند اعتماد به نفس بالا، توانایی حل مسئله، انعطاف پذیری، بهبود پذیری و مثبت اندیشی و خوش بینی در تمامی این افراد مشترک می باشد.
چطور مهارت تاب آوری را تقویت کنیم
- معنا و هدف خود را در زندگی پیدا کنید.
- از توانایی های خود، باورهای مثبت بسازید و دائما تکرارش کنید.
- ارتباطات خوب، مثبت و موثرتری ایجاد کنید.
- آغوشتان را برای تغییرات باز کنید.
- خوش بین باشید.
- خود را از نظر جسمی پرورش دهید.
- مهارت های حل مسئله خود را ارتقاء دهید.
- نقاط قوتتان را قوی تر کنید.