به گزارش خبرگزاری برنا هرمزگان، زنان در هر جامعهای، محور سلامت خانواده محسوب میشوند. آنان با ایفای نقشهای چندگانه در خانه، محیط کار و اجتماع، تأثیر مستقیمی بر سلامت جسمی و روانی اعضای خانواده دارند. بیتوجهی به نیازهای بهداشتی و روانی بانوان میتواند منجر به بروز مشکلات گستردهتری شود که نه تنها سلامت فردی، بلکه سلامت نسلهای آینده را نیز تحت تأثیر قرار میدهد.
چالشهای اصلی در مسیر سلامت زنان
با وجود پیشرفتهای قابل توجه در حوزه بهداشت و درمان، زنان همچنان با چالشهایی چون نابرابری در دسترسی به خدمات پزشکی، فشارهای روانی ناشی از مسئولیتهای اجتماعی و خانوادگی، و شیوع بیماریهای خاص زنان مانند سرطان پستان و بیماریهای قلبی مواجهاند. کمبود آگاهی و تابوهای فرهنگی نیز از عوامل مهمی هستند که مانع از پرداختن به سلامت زنان در سطح جامعه میشوند.
راهی به سوی توانمندسازی و پیشگیری
توسعه برنامههای آموزشی، غربالگریهای منظم، حمایتهای روانی و ترویج سبک زندگی سالم از جمله اقداماتی است که میتواند به بهبود وضعیت سلامت بانوان کمک کند. توانمندسازی زنان در تصمیمگیریهای مرتبط با سلامت خود، گامی مؤثر در جهت تحقق جامعهای سالمتر و پویاتر خواهد بود.
دبیر مؤسسه سلامتیار خلیج فارس: کمبود ویتامین D تهدیدی خاموش برای سلامت زنان
دکتر فاطمه صادقی، پزشک عمومی و فعال اجتماعی در حوزه سلامت و دبیر مؤسسه سلامتیار خلیج فارس، در گفتوگو با خبرگزاری برنا به تشریح اهمیت و ضرورت توجه به ویتامین D در سلامت بانوان پرداخت.
او در ابتدای این گفتوگو گفت:بدن انسان در شبانهروز به مجموعهای از مواد معدنی و ویتامینها نیاز دارد. بنابراین، باید برنامه غذایی روزانه بهگونهای تنظیم شود که بتواند این نیازها را تأمین کند. یکی از مهمترین این ویتامینها، ویتامین D است.
نقش ویتامین D در سلامت جسم و روان زنان
دکتر صادقی با اشاره به اثرات گسترده ویتامین D بر سلامت زنان افزود:ویتامین D نه تنها برای حفظ سلامت استخوانها ضروری است، بلکه تحقیقات متعدد در سراسر جهان نشان دادهاند که این ویتامین در پیشگیری از بیماریهای قلبی، برخی بدخیمیها، بیماریهای خودایمنی مانند اماس (MS) و بیماریهای التهابی روده نقش دارد.
وی ادامه داد:این ویتامین علاوه بر تقویت سیستم ایمنی، بر سلامت روان نیز تأثیرگذار است. مطالعات نشان دادهاند که کمبود ویتامین D با بروز اختلالات خلقی در زنان از جمله افسردگی، اختلال خلقی فصلی و سندرم پیش از قاعدگی ارتباط دارد. همچنین برخی پژوهشها بین سطح پایین ویتامین D و افسردگی پس از زایمان رابطه معناداری گزارش کردهاند.
منابع و علل کمبود ویتامین D
این فعال حوزه سلامت خاطرنشان کرد:در اغلب موارد، منابع غذایی ما قادر به تأمین کامل ویتامین D نیستند و همین موضوع سبب شیوع بالای کمبود این ویتامین حتی در کشورهای توسعهیافته شده است. مهمترین منبع طبیعی ویتامین D، تابش اشعه ماورای بنفش خورشید بر پوست است؛ اما با توجه به شرایط فرهنگی و سبک زندگی در کشور، این منبع کمتر در دسترس است.
او تأکید کرد:با این حال، باید مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین D مانند ماهی قزلآلا، میگو، زرده تخممرغ، قارچ، غلات کامل، جو دوسر، کلم بروکلی و لبنیات غنیشده را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهیم.
شیوع کمبود ویتامین D در زنان ایرانی
دکتر صادقی درباره شیوع این کمبود گفت:بر اساس تحقیقات داخلی، کمبود ویتامین D در هر دو جنس افزایش یافته، اما در زنان شایعتر است. با توجه به نقش حیاتی این ویتامین در سلامت، باروری و کیفیت زندگی بانوان، لازم است اقدامات مؤثری برای پیشگیری و اصلاح این وضعیت انجام شود.
او درباره علائم این کمبود توضیح داد:کمبود ویتامین D میتواند با علائمی مانند پوکی استخوان زودرس، قاعدگیهای دردناکتر، احساس خستگی، ضعف، ریزش مو، ابتلا به عفونتهای مکرر و کاهش عملکرد سیستم ایمنی همراه باشد.
هشدار درباره مصرف خودسرانه مکملها
دبیر مؤسسه سلامتیار خلیج فارس در ادامه گفت:همانطور که کمبود ویتامینها برای بدن زیانآور است، مصرف بیش از حد آنها نیز میتواند باعث مسمومیت و آسیب به بدن شود. بنابراین، مصرف هرگونه مکمل باید بر اساس آزمایش و زیر نظر پزشک انجام گیرد.
پیشنهادها برای بهبود وضعیت ویتامین D در بانوان
در پایان، دکتر صادقی با تأکید بر لزوم برنامهریزی ملی در این زمینه افزود:ضروری است برنامهای جامع برای پیشگیری و اصلاح کمبود ویتامین D در بانوان و دختران نوجوان تدوین و اجرا شود. همچنین باید از طریق آموزش، فرهنگسازی و شناسایی گروههای پرخطر، برای ارتقای سطح آگاهی جامعه و بهبود سلامت زنان اقدام کرد.