اولین کار بعد از بیدار شدن از خواب شبانه، نوشیدن یک یا چند لیوان آب ولرم است. این کار برای سلامت بدن شما، چند مزیت دارد که عبارت است از: ۱. بدن را سم زدایی می کند ۲. یبوست را رفع می کند ۳. باعث شادابی پوست می شود ۴. کاهش وزن را سرعت میبخشد.