مهمترین هدف در هفته آخر کنکور این است که آمادگی ذهنیتان را حفظ کنید. بنابراین اصلاً بهسراغ یادگیری مطالب جدید یا افزایش بیرویه ساعت مطالعه نروید. این هدف مخصوص هفته آخر است و تا این زمان باید بخش اصلی یادگیری انجام شده باشد. حالا بیشتر از هر چیزی، حفظ تمرکز، جلوگیری از فراموشی و رسیدن به بهترین عملکرد در روز آزمون اهمیت دارد.
بیایید به سایر اهداف مهمی که در 7 روز باقیمانده تا کنکور تعریف میشوند نگاه کنیم:
منظور از درس خواندن هوشمندانه این است که زمانتان را روی مطالب مهم، نقاط ضعف و مباحثی که قبلاً مطالعه کردهاید، بگذارید. وقتی میگوییم «بیشتر نخوانید» یعنی در هفته آخر نباید بهسراغ فصلهای جدید یا منابع مختلف بروید. چون این کارها معمولاً باعث آشفتگی ذهن، فراموش شدن مطالب قبلی و افزایش استرس میشوند.
برای مثال فرض کنید که در درس شیمی همیشه در مسائل استوکیومتری یا در زیستشناسی در فصل ژنتیک اشتباه داشتهاید. در این 7 روز همان بخشها را از روی خلاصهنویسیها و تستهای نشاندار مرور کنید. این روش بسیار بهتر از آن است که بخواهید یک کتاب کمکآموزشی جدید را از ابتدا بخوانید. یا مثلاً دوباره تمام کتاب درسی را با جزئیات بخوانید و دچار استرس شوید. پس حرف گوش کنید و هوشمندانه در بخوانید، نه بیشتر!
در هفته آخر کنکور بهتر است که آزمون جامع و تست آموزشی هدفمند را امتحان کنید. آزمون جامع به شما کمک میکند که شرایط واقعی کنکور را تمرین کنید و مدیریت زمان خودتان را بسنجید. البته تست آموزشی هم برای رفع اشکال و تثبیت مباحثی پیشنهاد میشود که هنوز در آنها ضعف دارید.
فرض کنید بعد از یک آزمون جامع متوجه میشوید که در بخش آرایههای ادبی یا مسائل تابع زمان زیادی را از دست میدهید. در این شرایط، در چند آزمون جامع دیگر شرکت نکنید! بهتر است که تعدادی تست آموزشی از همان مبحث حل کنید تا اشکالاتتان برطرف شوند. پس از این کار، در صورت نیاز یک آزمون جامع دیگر برای ارزیابی نهایی برگزار کنید.
یادتان باشد که تنظیم ساعت خواب، بیشتر از اضافه کردن چند ساعت مطالعه مهم است. مغز شما برای بازیابی اطلاعات، حفظ تمرکز و افزایش سرعت پردازش به خواب منظم نیاز دارد. حتی اگر ساعتهای زیادی مطالعه کنید، بیخوابی یا خواب نامنظم باعث کاهش عملکرد شما در روز کنکور میشود.
این 4 مرحله را برای مدیریت زمان خواب انجام بدهید:
در هفته پایانی کنکور، تعادل را حفظ کنید غذاهای جدید را امتحان نکنید! برای اینکه کارتان راحتتر شود، از جدول تغذیه زیر کمک بگیرید:
|
چند روز مانده تا کنکور؟ |
صبحانه |
میانوعده |
ناهار |
عصرانه |
شام |
|---|---|---|---|---|---|
|
۷ روز |
نان، پنیر، گردو و چای |
سیب یا موز |
برنج، مرغ و سالاد |
مغزها (بادام و گردو) |
سوپ یا غذای سبک |
|
۶ روز |
تخممرغ آبپز و نان |
خرما و چای |
خوراک گوشت یا مرغ |
میوه فصل |
املت یا خوراک سبزیجات |
|
۵ روز |
شیر و غلات |
موز |
ماهی یا مرغ کبابی |
ماست و میوه |
برنج کمحجم و خورش سبک |
|
۴ روز |
نان، کره بادامزمینی و عسل |
مغزها |
خوراک لوبیا یا عدسی |
میوه |
سوپ جو یا آش سبک |
|
۳ روز |
تخممرغ و نان سبوسدار |
پرتقال |
مرغ، برنج و سبزیجات |
شیر یا ماست |
غذای سبک خانگی |
|
۲ روز |
پنیر، گردو و نان |
موز |
غذای معمول و کمچرب |
مغزها |
سوپ یا خوراک سبک |
|
۱ روز |
صبحانه همیشگی و کامل |
میوه |
غذای ساده و زودهضم |
خرما یا کشمش |
شام سبک و زودهنگام |
برای اینکه استرس را در هفته آخر کنکور مدیریت کنید، طبق مراحل زیر جلو بروید:
بزرگترین اشتباه در هفته آخر کنکور، شروع مطالعه مباحث جدید و بیتوجهی به تحلیل کنکور است. اگر در آزمونهای آزمایشی شرکت میکنید، حتماً تحلیل آن را جدی بگیرید و بیتوجهی نکنید.
البته چند اشتباهات رایج و تکراری دیگر هم وجود دارند که عبارتند از:
بررسی گفتوگوهای منتشرشده از رتبههای برتر کنکور نشان میدهد که تقریباً همه آنها در هفته آخر یک تکنیک خاص را انجام دادهاند. آنها بهجای افزایش ساعت مطالعه، روی مرور خلاصهها، آزمونهای قبلی و حفظ آرامش تمرکز کردهاند. مثلاً کامیار حقیقتدوست (رتبه 4 منطقه 1 ریاضی 1404) در مصاحبههایش به نکته مهمی اشاره کرده است. او در روزهای پایانی بیشتر زمانش را صرف مرور نکات مهم و اشتباهات گذشته میکرد. همچنین از مطالعه مباحث جدید پرهیز داشت.
همچنین غزل فقیهزاده (رتبه 2 منطقه ۱ انسانی 1404) هم تجربه مشابهی را بیان کرده است. او در هفته آخر تلاش میکرد ساعت خوابش را دقیقاً با زمان برگزاری کنکور تنظیم کند. همچنین فقط خلاصهنویسیها و تستهای نشاندار را مرور میکرد تا دچار اشتباه نشود. تجربه رتبههای برتر کنکور نشان میدهد که موفقیت در هفته آخر اصلاً به حجم مطالعه بستگی ندارد. بلکه به مدیریت ذهن، برنامهریزی درست و حفظ اعتمادبهنفس مربوط میشود.
هفته آخر کنکور، زمان یادگیری معجزهآسا نیست! اتفاقاً زمان اعتماد کردن به تمام تلاشهایی است که در ماههای گذشته انجام دادهاید. اگر در این چند روز آرامشتان را حفظ کنید و خواب و تغذیه مناسبی داشته باشید، %50 کارهایتان را انجام دادهاید. در ادامه فقط روی مرور هوشمندانه تمرکز کنید تا با آمادگی بیشتری وارد جلسه آزمون شوید. بهقول مدرسه آنلاین آلفا «از حالا تا کنکور» فقط به نتیجه خوب فکر کنید و تواناییهایتان را دستکم نگیرید.
راستی اگر بهدنبال آزمونهای جامع، محتوای ویژه جمعبندی روزهای پایانی و مشاوره تخصصی هستید، بد نیست با آلفا اسکول آشنا شوید. فرقی نمیکند ۱۰ روز تا کنکور باقی مانده باشد یا 7 روز! با استفاده از خدمات این مجموعه هدفمند برنامهریزی کنید و آمادهتر از همیشه سر جلسه کنکور حاضر شوید.