محمدرضا اخباری، متخصص قلب و عروق و عضو انجمن قلب، با اشاره به برگزاری برنامه‌های روز جهانی قلب اظهار کرد: روز جهانی قلب هر سال در ماه سپتامبر در کشور‌های مختلف برگزار می‌شود و اصفهان نیز طی سال‌های اخیر از شهر‌های و ضرورت آشنایی جامعه با عوامل خطر، علائم و راه‌های پیشگیری، از مهم‌ترین دلایل برگزاری برنامه‌های آموزشی سلامت قلب است. این فعال در برگزاری برنامه‌های مرتبط با این مناسبت بوده است.
وی هدف از برگزاری این برنامه‌ها را افزایش آگاهی مردم درباره بیماری‌های قلبی و عروقی عنوان کرد و افزود: شیوع این بیماری‌ها و ضرورت آشنایی جامعه با عوامل خطر، علائم و راه‌های پیشگیری، از مهم‌ترین دلایل برگزاری برنامه‌های آموزشی سلامت قلب است. این برنامه‌ها نیز محدود به روز جهانی قلب نیست و در طول سال به‌صورت منظم در محیط‌های باز و پارک‌ها برگزار می‌شود.
اخباری با اشاره به مهم‌ترین عوامل خطر بیماری‌های قلبی گفت: قند خون، فشارخون، مصرف سیگار، چربی خون و سابقه خانوادگی از جمله عواملی هستند که باید جدی گرفته شوند.
فشارخون؛ عامل خطری که نباید نادیدهکید کرد که آگاهی از وضعیت فشارخون می‌تواند به شناسایی زودهنگام این عامل خطر کمک کند و افراد در صورت گرفته شود
این متخصص قلب و عروق با تأکید بر اهمیت کنترل فشارخون گفت: شیوع فشارخون در جامعه قابل توجه است و بر اساس آمار مطرح‌شده در برنامه، حدود ۳۰ درصد جمعیت اصفهان با این مشکل مواجه هستند؛ یعنی به زبان ساده، تقریباً از هر ۱۰ نفر سه نفر ممکن است فشارخون بالا داشته باشند.
وی ادامه داد: همین موضوع نشان می‌دهد که آموزش مردم درباره نحوه صحیح اندازه‌گیری و تشخیص فشارخون، پیگیری درمان و پیشگیری از عوارض آن باید جدی گرفته شود.
اخباری تأکید کرد که آگاهی از وضعیت فشارخون می‌تواند به شناسایی زودهنگام این عامل خطر کمک کند و افراد در صورت مشاهده فشارخون بالا، برای بررسی و درمان مناسب به پزشک مراجعه کنند.
اخباری با اشاره به تغییر الگوی بروز بیماری‌های قلبی در سال‌های اخیر اظهار کرد: بیماری‌های قلبی و عروقی دیگر تنها موضوع دوران سالمندی نیستند و امروزه موارد ابتلا در سنین میانسالی و حتی جوان‌تر نیز مشاهده می‌شود.
به گفته وی، تغییر شیوه زندگی، ماشینی شدن زندگی روزمره، کاهش تحرک، فاصله گرفتن از فعالیت‌های بدنی و کمتر شدن ارتباط با محیط‌های طبیعی از عواملی هستند که می‌توانند در این زمینه نقش داشته باشند.
این متخصص قلب و عروق افزود: اصلاح این عوامل برای همه افراد اهمیت دارد، اما در کسانی که یک یا چند عامل خطر مانند فشارخون، دیابت یا مصرف سیگار دارند، باید با جدیت بیشتری دنبال شود.
وی با اشاره به نقش سابقه خانوادگی در ارزیابی خطر بیماری‌های قلبی گفت: افرادی که در خانواده خود سابقه بیماری قلبی در سنین پایین، به‌ویژه حدود ۴۰ تا ۵۰ سالگی دارند، باید توجه بیشتری به وضعیت سلامت خود داشته باشند.
اخباری افزود: افرادی که عواملی مانند فشارخون بالا، دیابت، مصرف سیگار یا سابقه خانوادگی بیماری قلبی دارند، بهتر است برای ارزیابی دقیق‌تر با پزشک مشورت کنند و در صورت نیاز، آزمایش‌ها و بررسی‌های قلبی برای آنها انجام شود.
وی هدف از این بررسی‌ها را شناسایی زودهنگام عوامل خطر و بیماری دانست و گفت: تشخیص به‌موقع می‌تواند فرصت مناسبی برای پیشگیری از عوارض و ناتوانی‌های ناشی از بیماری‌های قلبی فراهم کند.
متخصص قلب و عروق با اشاره به نقش تغذیه در سلامت قلب گفت: رژیم غذایی می‌تواند بر عواملی مانند فشارخون و وزن تأثیر بگذارد و به همین دلیل توجه به نوع و میزان مواد غذایی مصرفی اهمیت زیادی دارد.
وی کاهش مصرف نمک، پرهیز از غذا‌های پرچرب و شور و کنترل مصرف مواد غذایی پرانرژی و شیرین را از جمله توصیه‌های مهم برای حفظ سلامت قلب عنوان کرد.
اخباری ادامه داد: در کنار تغذیه مناسب، کم‌تحرکی نیز یکی از مشکلات مهم جوامع امروزی است و افزایش فعالیت بدنی می‌تواند در حفظ سلامت قلب و کنترل بسیاری از عوامل خطر بیماری‌های قلبی و عروقی مؤثر باشد.
اخباری با تأکید بر اهمیت فعالیت بدنی منظم گفت: برای بهره‌مندی از فواید فعالیت بدنی لازم نیست فرد ورزشکار حرفه‌ای باشد.
وی افزود: توصیه عمومی این است که افراد در طول هفته دست‌کم ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط داشته باشند؛ برای مثال، می‌توان این میزان را در پنج روز هفته و هر روز حدود ۳۰ دقیقه انجام داد.
این متخصص قلب و عروق توضیح داد: منظور از شدت متوسط، فعالیتی است که ضربان قلب را افزایش دهد، اما فشار بیش از حد به فرد وارد نکند. البته نوع و میزان فعالیت بدنی باید با توجه به سن، شرایط جسمی، بیماری‌های زمینه‌ای و وضعیت سلامت هر فرد انتخاب شود.
وی با تأکید بر نقش سلامت روان در کنار تغذیه و فعالیت بدنی گفت: اگر فرد در کنار رعایت اصول تغذیه و ورزش با استرس مزمن و مداوم مواجه باشد، نمی‌توان سلامت را تنها با اصلاح تغذیه و افزایش تحرک تعریف کرد.
اخباری افزود: استرس مزمن و تکرارشونده می‌تواند سلامت فرد را تحت تأثیر قرار دهد و به همین دلیل مدیریت آن نیز باید در کنار سایر اقدامات پیشگیرانه مورد توجه باشد.
وی توصیه کرد افراد تا حد امکان از محیط‌های پراسترس فاصله بگیرند و زمانی را به فعالیت‌هایی اختصاص دهند که برای آنها آرامش ایجاد می‌کند. فعالیت بدنی، ارتباط با دوستان و خانواده، روابط اجتماعی صمیمانه و حضور در محیط‌های آرام می‌تواند در این زمینه کمک‌کننده باشد.
عضو انجمن قلب اصفهان در ادامه با اشاره به اهمیت استمرار برنامه‌های آموزشی روز جهانی قلب خاطرنشان کرد: افزایش آگاهی مردم درباره عوامل خطر، روش‌های پیشگیری، نحوه کنترل فشارخون و اهمیت مراجعه و بررسی به‌موقع می‌تواند به تشخیص زودتر مشکلات و پیشگیری از عوارض کمک کند.
وی افزود: برگزاری برنامه‌های عمومی در محیط‌های باز و پارک‌ها فرصت مناسبی برای ارتباط مستقیم متخصصان با مردم و انتقال پیام‌های سلامت به زبان ساده و قابل فهم است.
اخباری در پایان تأکید کرد: مراقبت از قلب مجموعه‌ای از انتخاب‌های روزانه است؛ تغذیه مناسب، فعالیت بدنی منظم، کنترل عوامل خطر، پرهیز از سیگار و توجه به سلامت روان، همگی در مسیر داشتن قلبی سالم‌تر اهمیت دارند.
انتهای پیام/