به گزارش خبرگزاری برنا از کرمان؛ دکتر" مهدیه السادات افتخار افضلی" در این باره گفت: همزمان با پایان یافتن فصل زمستان و فرا رسیدن بهار، شاهد بروز تغییرات اساسی در طبیعت و بدن هستیم.
وی اضافه کرد: این تغییرات نه تنهامحیط اطراف ما را تحت الشعاع خود قرار می دهد، بلکه بر چگونگی و عملکرد اندام ها و دستگاه های درونی بدن نیز تاثیر می گذارد.
این دستیار طب سنتی در ادامه گفت: فصل بهار از نظر گرما و سرما تقریبا مزاج معتدل دارد و برای اکثر افراد به خصوص سالمندان و افراد با مزاج سرد و خشک مناسب است. وی درباره اینکه دراین فصل چه کارهایی انجام دهیم که مناسب باشد، گفت: افراد باید در فصل بهار مقدار غذایشان را نسبت به فصل های دیگر کمتر کنند تا مواد زائد و سموم کمتری در بدنشان انباشته شود.
افزود: در این فصل پوشیدن لباس های لطیف با جنس کتان یا پنبه ای بهترین نوع پوشش از دیدگاه طب سنتی است.
دکتر افتخار افضلی درباره علت کاهش مصرف مواد غذایی در وعده های صبحانه، ناهار و شام در این فصل گفت: با شروع فصل بهار و گرم شدن هوا، مواد زائد و انباشته شده درون بدن از حالت انجماد خارج شده و در بدن به جریان می افتد که در این حالت بدن ما در حال برون ریزی مواد زائد است.
وی عنوان کرد: پرخوری و رعایت نکردن رژیم غذایی موجب ضعیف شدن توان ایمنی بدن و زمینه ابتلا به بیماری را در فرد نمایان می سازد و برای برخی افراد عوارضی همچون حساسیت فصلی، بثورات پوستی، خارش، گلو درد و التهاب گلو، سردرد، انواع تب و خون دماغ را به دنبال خواهد داشت.
دکتر مهدیه السادات افتخار افضلی با بیان این مسئله که با رعایت برخی نکات ساده می توان تا حدود زیادی از این عوارض به ویژه در کسانی که سابقه ابتلا به این مشکلات را دارند پیشگیری کرد، گفت: افراد از خوردن غذاهای سنگین و پرخوری پرهیز کنند.
وی ادامه داد: باید از مصرف ادویه جات تند مانند فلفل، دارچین، زنجبیل، مصرف غذاهای چرب و سرخ کردنی، مصرف کیک و شیرینی و خامه زیاد، مصرف تنقلاتی مانند آجیل های شور، تخمه، گردو پرهیز کرد.
وی اضافه کرد: همچنین باید از مصرف میوهای لطیف که در بدن به سرعت دچار تغییرات نامطلوب می شوند از جمله خیار، هندوانه، نوشیدن آب با معده خالی و ناشتا و پس از فعالیت شدید پرهیز کرد.
وی با بیان اینکه پرهیز از جنبش های زیاد روانی، مثل خشم و اضطراب از دیگر مواردی است که باید در فصل بهار به آن توصیه کرد، گفت: در این فصل از حمام خیلی گرم و طولانی، مصرف نوشیدنی های گرمی بخش و یا بسیار تری بخش مانند شربت های بسیار شیرین که از انگور یا خرما تهیه شده باشند، شیر و دوغ زیاد پرهیز کرد و کاهش مصرف گوشت قرمز نیز در این فصل توصیه می شود.
این دستیار طب سنتی درادامه گفت: غذاهایی مانند، آش، بورانی اسفناج، بورانی شبدر و یونجه، کاهو سکنجبین، سمنو، آش شبدر و قره قروت به عنوان بهترین و سبکترین غذاهای ایرانی که انرژی و ویتامین زیاد و از طرفی خاصیت غذایی کمتری دارند مناسب این فصل است.
وی همچنین اضافه کرد: مصرف حبوباتی مانند، ماش، نخود فرنگی و جو نیز در این فصل توصیه می شود و همچنین نوشدن آب، ماست، ماءالشعیرطبی- شربت هایی مانند شربت زرشک، غوره، نارنج، لیمو، به، عناب، آلو بخارا، تمبر هندی به خصوص در افراد گرم مزاج نیز در فصل بهار بسیار مناسب است.
وی خاطر نشان کرد: مصرف سبزی ها و گیاهان دارویی که در فصل بهار می رویند، تاثیربسیار زیادی در پاکسازی خون و پیشگیری از ابتلا به انواع بیماری ها دارد.
افتخار افضلی عنوان کرد: بهترین زمان شروع پاکسازی بهار یعنی روزهای پایانی زمستان و روزهای نخست فروردین ماه است که آب و هوا بهاری می شود و اندام های هدف در پاکسازی بهار، کبد، کلیه ها و رودها هستند.
وی اضافه کرد: برای پاکسازی می توان از روش های سنتی و مرسوم ایجاد لینت مزاج، مانند خوردن آش های ملین بهره برد.
این دستیار طب سنتی تاکید کرد: در صورت نیاز به انجام دادن روش های پاکسازی مثل، حجامت- فصد و.... انجام دادن این اعمال حتمآ باید زیر نظر پزشک متخصص طب سنتی صورت گیرد.