به گزارش خبر گزاری برنا از استان تهران، همه ساله به منظور آشنایی جامعه با اهمیّت و اثرات کاربرد ورزش در زندگی فردی و اجتماعی،اشاعه و توسعه و ترویج ورزش در خانه و خانواده و هدایت و ارشاد جامعه به ورزش های همگانی از 26 مهر تا دوم آبان، هفته تربیت بدنی و ورزش نامگذاری می شود.
ورزش، از فعل ورزیدن؛به دو بخش باستانی و مدرن تقسیم می شو د.از نظر مقدار فشاری هم که به بدن وارد می گردد به ورزش:سبک و سنگین تقسیم می شود. هم چنین از دید جامعه به ورزش: انفرادی و تیمی تقسیم می گردد.ورزش،فوتبال،توپ
ورزش و فعالیّت فیزیکی در سلامت روان نیز مؤثر است. مطالعات نشان می دهد که موارد افسردگی، اضطراب و در اثر فعالیّت فیزیکی بهبود یافته و ورزش به عنوان یک عامل حمایتی در درمان ... بیمارهای روانی پذیرفته شده است.
ورزش و فعالیّت های جسمانی به همراه رژیم غذایی مناسب و انجام مراقبت های دوره ای، در پیش گیری از بیماری ها و رسیدن به بالاترین سطح سلامتی و بازدهی اقتصادی و اجتماعی نقش دارند. ورزش های سبک مانند: پیاده روی باعث مصرف انرژی شده و سهم بسیار مهمّی در کنترل وزن و کاهش چربی در بدن دارد. هم چنین فعالیّت فیزیکی سبک و منظم از طریق تقویت کارکردهای ایمنی، باعث افزایش سطح فعالیّت سیستم ایمنی در بدن شده و در پیش گیری از سرطان مؤثر می باشد.
هدف های تربیت بدنی و ورزش
الف: هدف های جسمانی
ایجاد ورزیدگی و هماهنگی در بین اعضاء و اندام ها
ایجاد مهارت، سرعت و قدرت در عضلات
تامین سلامتی بدن در برابر بیماری ها
اصلاح نقایص بدن
ب: هدف های روانی
تعادل در سیستم روانی و تعدیل حالاتی مانند خشم، ترس و ...
توان مقابله با مشکلات و مسایلی که باعث آزردگی روح و روان می گردد
بارور نمودن روحیه هم کاری و هم یاری
ج: هدف های اجتماعی
آمادگی جهت روحیه جوان مردی در جامعه
پذیرفتن قوانین و مقرّرات در جامعه
آماده شدن ورزش کار برای تصمیمات آنی، سر پرستی و رهبری
فواید تربیت بدنی و ورزش
۱. کمک فراوان به گردش منظم خون در بدن
۲. ازدیاد گلبول های قرمز در بدن
۳. تقویت عضلانی بدن
۴. طراوت و شادابی بسیار در پوست
5 نیرومند ی و کاهش خطر در ابتلا به بیماری های قلب و عروق
۶. خروج مواد زاید و سمی از بدن
۷.تاثیر در کاهش وزن، چاقی های بی مورد و خطرناک