به گزارش خبرگزاری برنا از استان زنجان؛ کارشناس مسئول پیشگیری از آسیب های اجتماعی:خشم یکی از هیجان های منفی درانسان است افزود: عوامل ارثی یکی از علل واقعی خشم و عصبانیت محسوب می گردد. سکینه بیگلری گفت: خشم در مفهومی ساده یک احساس و حال بد می باشد و زمانی که این احساس در وجود ما شدید و نیرومند شود از مرحله ی احساس بد وارد مرحله ی هیجان بد می شود.
وی با اشاره با بیان اینکه این مهم یک احساس و هیجان منفی اما طبیعی در زندگی همه افراد کم و بیش وجود دارد اظهار نمود: در حالت شدید عصبانیت باعث جنون و انفجار روانی نام می گیرد.
این کارشناس مسئول خاطر نشان کرد: خشم بعنوان یک احساس و عصبانیت بعنوان یک رفتار ، در چارچوب روابط انسانی شکل می گیرد و اغلب آموختنی است و حالتی می باشد که فرد هنگام روبرو شدن با اعمال قدرت یا ناکامی و حالت مقاومت در افراد ایجاد می شود.
بیگلری عوامل یادگیری و همانند سازی با افراد قدرتمند ، بیماری های فیزیکی یا روانی را از دیگر عوامل واقعی خشم و عصبانیت برشمرد و ادامه داد: فرو خوردن خشم و درون ریزی افراد منفعل ، برون ریزی خشم روی افراد دیگر ، پرخاشگری ، ابراز عصبانیت و خویشتن داری هنگام مواجه با احساس خشم از مهمترین راه های ابراز خشم در افراد به حساب می آید.
وی یادآور شد: یادگیری مشاهده ای اغلب از دوران کودکی ، رفتارهای والدین پرخاشگر و یا فیلم ها صورت گرفته و در دوران بزرگسالی نمود پیدا می نماید.
کارشناس مسئول پیشگیری از آسیب های اجتماعی تصریح نمود: همانند سازی کودکان با والدین پرخاشگر ، رسیدن به خواسته های غیر منطقی از طریق ایجاد رعب و وحشت ، وجود اختلالات شخصیتی مانند سوظن و یا بیماری های روانی مانند افسردگی و اضطراب از عوامل مهم در پرخاشگری دخیل می باشد.
وی گفت: شناسایی موقعیت ها ، شناسایی افکار منفی ، شناسایی علائم خشم در خود فرد ، ترک کردن صفحه ایجاد کننده خشم ، دوش گرفتن ، معطوف کردن ذهن به مسائل دیگر همچون موسیقی ، صحبت کردن با فرد خشمگین از طریق مذاکره ، آرام کردن فرد عصبانی ، تقویت خویشتن داری و ارزیابی موقعیت از روش های مهم مدیریت خشم میتوان عنوان نمود.
وی گفت: داشتن مهارت کنترل خشم به ما کمک می‌کند تا بتوانیم احساسات ناشی از عصبانیت و هم تحریکات جسمانی که خشم باعث به وجود آمدن آنها می‌شود را کاهش دهیم.