به گزارش سرویس دانش و فناوری برنا، به عقیده محققان، ورزش یوگا بین جسم و مغز هارمونی و توازن ایجاد کرده و باعث میشود که بدن بتواند استرس را دفع کند. در جوامع مدرن، استرس عامل اصلی بسیاری از بیماریهاست و هیچ چیزی بهتر از یوگا نمیتواند از شدت استرس بکاهد.
استرس میتواند تحت عوامل خارجی مانند؛ نگرانیهای خانوادگی، مشکلات مالی و یا فجایع و عوامل داخلی که مختص هر فرد است، مانند؛ حساسیت بالا، جاه طلبی و یا اهداف غیر واقعی ایجاد شود.
بر اساس گزارش دی ان ای ایندیا، یوگا شامل حالات بدن، تکنیکهای تنفسی، مدیتیشن و درک منطقی مفهوم زندگی است.