به گزارش گروه اجتماعی برنا؛ اصلی درد، التهاب است. داروهای ضد التهاب با استفاده از آنزیم های ضدالتهاب، درد را تسکین می دهند. اما مشکل این داروها عوارض جانبی است؛ مانند خونریزی معده، حمله قلبی، صدمه به کلیه، سکته مغزی، عدم تعادل هورمونی. مصرف این داروها برای دوره های بیش از چند ماه توصیه نمی شود.
خوشبختانه شما می توانید درمان های طبیعی را امتحان کنید. این روش‌ها کاملا امن و در کاهش درد و التهاب بسیار موثرند:
روغن زیتون: یکی از بهترین داروها در طبیعت است. همیشه اطمینان حاصل کنید که نوع طبیعی این روغن را مصرف می کنید. این روغن دارای ماده طبیعی است که درست مثل ایبوپروفن و سایر داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی عمل می کند. خبر خوب این است که روغن زیتون بر خلاف داروهای شیمیایی خطر لخته شدن خون، آلزایمر و یا سرطان را بالا نمی برد.
زردچوبه: کورکومین موجود در این ادویه یکی از بهترین داروهای طبیعی است که باعث مسدود شدن درد و التهاب می شود. شما می توانید برای کاهش دردهای ناشی از آرتریت روماتوئید این ادویه را مرتب مصرف کنید. مقادیر پیشنهادی مصرف زردچوبه حدود 600 میلی گرم است که شما باید سه بار در روز از آن استفاده کنید.
مطلب پیشنهادی:
کارهای که خطر سکته مغزی را افزایش می دهد
روغن ماهی: سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که می تواند تولید مواد شیمیایی التهابی مانند لکوترین ها و سیتوکین ها را مسدود کند. این مواد شیمیایی التهابی از دلایل ابتلا به آرتریت هستند. خوردن روغن ماهی حتی می تواند نشانه های بیماری کرون را نیز کاهش دهد و به کاهش وابستگی به داروهای ضد التهابی منجر شود.
زغال اخته: این میوه کوچک خوشمزه دارای ویژگی های شگفت انگیزی است. زغال اخته حاوی مقادیر بیشمار آنتی اکسیدان ها است و رادیکال های آزاد را که مسئول التهاب در سیستم گوارش هستند را از بین می برد و از عفونت های دستگاه ادراری و زخم های گوارشی پیشگیری می کند. مطالعات نشان می دهد که خوردن یک فنجان زغال اخته در روز در حدود 60 درصد، از عفونت های دستگاه ادراری پیشگیری می کند و به کاهش التهاب، احتباس مایعات و کاهش سطح خون منجر می شود.
انگور: برای کسانی که مدت های طولانی پشت میز می نشینند و از کمر دردهای ناشی از آن رنج می برند، خوردن این میوه توصیه می شود. انگور خواص ضد التهابی دارد و سبب افزایش جریان خون درناحیه کمر شده و احساس درد را کاهش می دهد.مصرف روزانه یک فنجان انگور به کاهش درد گردن، کمر، شانه و حتی مچ دست می انجامد.
جو: یک محصول غذایی ضد التهابی بخصوص برای زنان است. جو باعث کاهش التهاب در ناحیه لگن در طول قاعدگی می شود. بلغور جو همچنین یک غذای کامل برای بالا بردن سطح روی در بدن است. این ماده معدنی برای مبتلایان به اندومتریوز مفید است.
سیر: مصرف سیر برای کاهش درد مفاصل در مبتلایان به آرتروز توصیه می شود.
سرکه سیب: این سرکه دارای اثرات قلیایی است که می تواند منجر به کاهش اسید در ناحیه فوقانی معده شده و از التهاب این ناحیه بکاهد. برای استفاده از مزایای کامل سرکه سیب، یک قاشق غذاخوری از آن را با یک فنجان آب مخلوط کنید. هر زمان که ریفلاکس اسید دارید، آن را بنوشید.
بابونه: چای بابونه برای کاهش التهاب در عضلات بسیار مفید است و همچنین به شما کمک می کند که درد در ناحیه گردن و مچ دست را کاهش دهید. در طول شبانه روز سه فنجان چای بابونه بنوشید تا التهاب در ناحیه مفاصل و ماهیچه ها کاهش یابد.