به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ هنگامی که سیگار می کشید در حقیقت یکسری مواد شیمیایی را استنشاق می کنید. این مواد شیمیایی در گلوی شما گیر می کند و اولین راهی که به ذهنتان می رسد تا راه های تنفسی خود را پاک و باز کنید، سرفه کردن است. زمانی که این سرفه ها طولانی شوند به عنوان سرفه سیگاری شناخته خواهند شد.
سرفه سیگاری نسبت به سرفه معمولی متفاوت بوده و شامل خس خس کردن سینه و سرفه همراه با خلط گلو می شود. سرفه سیگاری مرطوب بوده و به سختی انجام می شود زیرا گلو دارای مخاط زیادی است. اگر هر روز سیگار می کشید سرفه سیگاری مزمن تر خواهد شد که حتی می تواند به گلو و ریه های شما نیز آسیب برساند.
سرفه سیگاری صبح ها بدتر و ناخوشایند می باشد و در طول روز این علائم کم تر خواهد شد. این بیماری نه تنها در افراد سیگاری بلکه درافرادی که مدت طولانی در معرض دود سیگار بوده اند نیز مشاهده می شود.
در این مطلب راهکارهایی را برای کاهش التهاب سرفه سیگاری ها می خوانید.
1. آب
نوشیدن آب فواید بسیار زیادی برای سلامتی دارد همچنین یک درمان ساده و موثر برای تسکین موقتی سرفه می باشد و باعث می شود مژک ها تمیز شده و راحت تر نفس بکشید. علاوه بر این، نوشیدن آب کافی باعث حفظ تعادل مایعات بدن و جلوگیری از کمبود آب بدن خواهد شد. براساس مطالعات اخیر، نوشیدن 7-8 لیوان آب در روز می تواند به افراد سیگاری کمک کند تا وضعیت سرفه خود را بهبود بخشند.
2. نمک
غرغره کردن آب نمک روش خوبی برای کاهش سرفه می باشد زیرا دارای اثرات ضدباکتری و ضدعفونی کنندگی است، بنابراین بسیاری از افراد بخصوص افراد سیگاری باید از این روش استفاده کنند.
3. عسل
بر اساس یک مطالعه ،عسل برای درمان سرفه حتی بهتر از دکسترومتورفان عمل می کند. علاوه بر این عسل حاوی آنتی اکسیدان بوده و خواص ضد التهابی دارد که باعث می شود تجمع مخاط مسدود شده و باکتری ها ازبین بروند.
4. سیر
سیر یک آنتی باکتریال و آنتی اکسیدان طبیعی است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند، همچنین حاوی مواد مغذی مانند فسفر، ویتامین c و آهن می باشد. ویژگی های طبیعی سیر به بدن در مبارزه با ویروس ها و پیشگیری از سرفه کمک خواهد کرد.
5. چای سبز
نوشیدن یک لیوان چای سبز داغ برای هر درمانی از جمله کنترل سرفه موثر خواهد بود. ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در چای سبز به بدن کمک می کند تا علائم عفونت دستگاه تنفس فوقانی کاهش یابد.
6. زنجبیل و لیمو
روغن های گیاهی زنجبیل و لیمو دارای خواص و مزایای فوق العاده دارویی می باشند که حتی می توانند مجاری تنفسی را ارام و گرم نگه دارند، بنابراین در درمان سرفه موثر واقع خواهند شد. به این منظور شما می توانید مقداری از روغن لیمو را در دهان گذاشته تا بزاق دهان تحریک شده و تولید شود، این امر به خلاص شدن گلو از مخاط کمک می کند.
در روش دیگری می توانید زنجبیل را به برش های نازکی تبدیل کرده و با مقدار کمی آب بجوشانید سپس از صافی رد کرده و با مقداری آبلیمو میل کنید. این محلول را 4 بار در روز و به مقدار یک قاشق غذاخوری مصرف کنید.
7. زردچوبه
زردچوبه درمانی محبوب برای معده می باشد. علاوه براین زردچوبه به دلیل خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی مقاومت بدن را در برابر بیماری ها افزایش می دهد و در درمان آنفولانزا و سرفه از جمله سرفه سیگاری موثر می باشد.
8. فلفل قرمز ، سیب ، زنجبیل ، عسل و سرکه سیب
یک چهارم قاشق چای خوری پودر فلفل قرمز
یک چهارم قاشق چای خوری پودر زنجبیل
یک قاشق غذاخوری سرکه
یک قاشق غذاخوری عسل
ابتدا تمامی محتویات ذکر شده را با یکدیگر مخلوط کنید و سپس 2 قاشق غذاخوری آب گرم اضافه کرده تا خمیری نرم به دست آید، در نهایت هنگامی که سرفه می کنید یک قاشق چای خوری از خمیر را مصرف نمایید.
9. اکالیپتوس و نعنا
با استفاده از برگ تازه نعنا و اکالیپتوس یک معجون برای بخور تهیه کنید. کافی است چند برگ از این گیاهان را در کاسه ای ریخته و یک کتری آب گرم (داغ نباشد) به آن اضافه کنید و سپس سر خود را با حوله ای پوشانده و از گرمای مخلوط بخور دهید.
بخور دادن در کاهش سرفه و باز کردن مجاری تنفسی بسیار موثر می باشد.
در صورتی که برگ تازه این گیاهان را دردسترس ندارید از روغن های گیاهی آن ها نیز میتوانید استفاده کنید.