بیماری‌های قلبی-عروقی سال‌هاست در صدر دلایل مرگ‌ومیر جهان قرار دارند. در میان روش‌های پیشگیری، استفاده از مکمل‌های غذایی و به‌ویژه ویتامین E توجه زیادی را جلب کرده است؛ اما هنوز این پرسش مطرح است که آیا مصرف این ویتامین واقعاً برای قلب مفید است یا نه.

بر اساس پژوهش‌ها، دود ماری‌جوانا با وجود ظاهر سبک‌تر، حاوی ترکیبات سرطان‌زایی مشابه تنباکو است و می‌تواند با تضعیف سیستم ایمنی ریه، فعال‌سازی مسیرهای التهابی و اختلال در مبارزه با تومورها، خطر رشد و گسترش سرطان را افزایش دهد. اگرچه نتایج تحقیقات هنوز قطعی نیست، اما شواهد نشان می‌دهند که این ماده ممکن است اثرات سلولی و ایمنی مشابه یا شدیدتری نسبت به سیگار داشته باشد.

مطالعات جدید هشدار می‌دهند: مصرف نیکوتین—چه از طریق سیگار و چه محصولات جدیدی مانند ویپ—خطر مرگ زودرس و زوال عقل را به‌طور چشمگیری افزایش می‌دهد. پژوهش‌ها نشان می‌دهند سیگاری‌ها نه‌تنها بیشتر در معرض مرگ‌ومیر ناشی از بیماری‌های قلبی و ریوی هستند، بلکه احتمال ابتلای آنان به آلزایمر نیز بیشتر است. مواد سمی دود تنباکو با ایجاد التهاب و تغییرات مخرب در سیستم عصبی، مسیر بروز آلزایمر را هموار می‌کنند.

تحقیق تازه دانشگاه استنفورد هشدار می‌دهد: گازهای سمی منتشرشده از اجاق‌های گاز خانگی، ساکنان را در معرض افزایش خطر ابتلا به سرطان ریه و دیابت نوع ۲ قرار می‌دهد. این مطالعه نشان می‌دهد سطح گاز دی‌اکسید نیتروژن در آشپزخانه‌ها گاهی از حد مجاز سازمان جهانی بهداشت فراتر می‌رود و مواجهه بلندمدت با آن، تهدیدی جدی برای سلامت تنفس و متابولیسم بدن محسوب می‌شود.

کفیر، نوشیدنی تخمیری محبوب که به‌خاطر فوایدش برای سلامت روده شناخته شده است، ممکن است در پیشگیری از نشانه‌های پیری و تقویت سیستم ایمنی افراد مسن نقش مهمی ایفا کند. تحقیقات جدید نشان داده‌اند که این نوشیدنی می‌تواند به کاهش التهاب و بهبود عملکرد اندام‌ها در سنین بالا کمک کند.

نتایج تحقیقی طولانی‌ مدت نشان می‌دهد که توانایی جسمانی افراد در سن ۳۵ سالگی به اوج خود می‌رسد.

هدف حقیقی زندگی، شکوفایی استعدادها، رشد درونی و ارتقای روح است. خوشبختی واقعی در گروِ داشتن روابط سالم، آرامش درونی و خدمت به دیگران است، نه صرفاً کسب موقعیت اجتماعی. نتیجه‌گیری: شناخت درست هدف باعث می‌شود تصمیم‌گیری‌های هوشمندانه‌تری داشته باشیم و زندگی متعادل‌تر و معنادارتری را تجربه کنیم.

چگونه با پذیرش نقص‌ها، تمرکز بر لحظه حال و تجربه‌های معنادار، استرس را کاهش دهیم، تاب‌آوری خود را افزایش دهیم و شادی و رضایت پایدار را در زندگی روزمره پیدا کنیم.

تخم‌مرغ یکی از کامل‌ترین و مغذی‌ترین مواد غذایی در جهان است که به عنوان استانداردی برای سنجش کیفیت پروتئین شناخته می‌شود. هر تخم‌مرغ حدود ۶ تا ۷ گرم پروتئین با کیفیت بالا دارد که تمامی اسیدهای آمینه ضروری بدن را تأمین می‌کند.

کلسترول بالا بی‌علامت است، اما می‌تواند قلب را به خطر بیندازد. متخصصان تغذیه می‌گویند زمان خوردن صبحانه، نقش مهمی در کنترل این عامل خطر دارد.