ماه رمضان فرا رسید و مومنان روزه دار بر سر خوان بزرگ الهی می‌نشینند؛ اما رعایت نکات تغذیه‌ای می‌تواند روزه داری در این ماه را سهل تر کند.

حجت‌الاسلام هاشمی می‌گوید: «روزه فقط خلاصه در خوردن و آشامیدن نمی‌شود، نفس انسان تمایل به گناهان بسیاری دارد؛ چه گناهان چشم، چه گناهان زبان و چه گناهان قلب. کنترل نفس از انجام این گناهان از وظایف اخلاقی روزه‌دار است که باید مراقبت کند.»

مدیر اماکن مذهبی و بقاع متبرکه سازمان اوقاف گفت: در یک روزه، فقط شکم گرسنه است و کارهایی آن را باطل می‌کند ولی روزه خاص کل اعضا و جوارح انسان را روزه نگه می‌دارد.

قبل از رسیدن فرزندان‌تان به سن تکلیف با همراهی آن‌ها برای گرفتن روزه کله گنجشکی، شوق‌شان برای روزه‌داری را بیشتر کنید.

اگر می‌خواهید کودکتان پیش از رسیدن به سن تکلیف به نماز و روزه پایبند باشد باید با رعایت نکات تربیتی در ماه رمضان، خاطره شیرینی از این ماه در ذهن آنها باقی بگذارید.

همان‌طور که به سال 2026 نگاه می‌کنیم، بسیاری از مسافران مشتاق کشف مناظر زیبا، فرهنگ غنی و شهرهای پر‌جنب‌و‌جوش تایلند هستند. تایلند که به‌خاطر سواحل خیره‌کننده، غذاهای لذیذ و مهمان‌نوازی گرمش شناخته می‌شود، همچنان بهترین مقصد برای گردشگران از سراسر جهان است.

آشنایی با طرز تهیه پیاز داغ ترد و طلایی با سرخ‌ کن بدون روغن (ایرفرایر) روشی نوین و سالم برای داشتن پیاز داغ خوش ‌رنگ و خوش ‌عطر است که بدون غوطه‌ور شدن در روغن، طعم بی‌نظیری ایجاد می‌کند. در این روش، با استفاده از گردش هوای گرم و یکنواخت در دستگاه هواپز، بافت پیازها به‌طور کامل خشک و برشته شده و رنگی طلایی و اشتها برانگیزی پیدا می‌کنند.

برنامه غذایی در ماه رمضان باید طوری تنظیم شود که بر روی وزن طبیعی تاثیر زیادی نداشته باشد و اگر وزن شما در حال افزایش یا کاهش بود به این معنا است که رژیم غذایی درستی انتخاب نکرده‌اید.

بهترین غذاها برای سحری ماه رمضان را در این مطلب می خوانید.

در ماه مبارک رمضان نیز مانند همیشه، پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل، یعنی تامین انواع مختلفی از مواد غذایی به تناسب با یکدیگر و مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن و رعایت میانه‌روی با محدود نمودن غذاهای دارای چربی، کلسترول، قند و نمک زیاد توصیه می شود.