پروتئین وی یکی از مهمترین مکمل هایی است که در بازار مکمل های ورزشی موجود است و امروزه طرفداران زیادی دارد. دلیل اصلی این امر این است که این مکمل می تواند به ورزشکاران کمک کند به اهداف خود دست پیدا کنند و عضلات خود را پرورش دهند. این پروتئین به دسته های مختلفی تقسیم می شود که از بین آنها می توان پروتئین کنسانتره و پروتئین ایزوله اشاره کرد. همچنین، مکمل های دیگری مانند گینر در بازار موجود هستند که می توانند برای بسیاری از ورزشکاران مفید باشند. در ادامه تلاش می کنیم اطلاعات بیشتری را در مورد این مکمل ها در اختیار شما قرار دهیم.
پروتئین کنسانتره
پروتئین وی کنسانتره یکی از مکمل های پروتئین است که حاوی حجم زیادی پروتئین است و به عضله سازی کمک می کند. کسانی که از این مکمل استفاده می کنند به این موضوع اشاره می کنند استفاده از پروتئین کنسانتره باعث شده است عضله سازی در بدن آنها سریعتر رخ دهد و بدنشان مقاوم تر شده است. از ویژگی های دیگر این پروتئین می توان به موارد زیر اشاره کرد:
پروتئین ایزوله
پروتئین وی ایزوله یکی از مکمل هایی است که بالای 80 درصد پروتئین خالص دارد و همین امر آن را به محصولی ارزشمند تبدیل کرده است. سازندگان این مکمل ها با جداکردن کربوهیدرات ها، چربی ها و لاکتوزها می توان محتوای پروتئین آن را به 90 درصد افزایش داد. یکی از مزایای ویژه این پروتئین بهبود عضلات در دوران ریکاوری است. همچنین، این پودر به تامین ریز مغذی های پروتئین در بدن کمک می کند و باعث می شود عضله سازی صورت گیرد.
پروتئین ایزوله چه ویژگی هایی دارد؟
همانطور که می دانید مهمترین ویژگی پروتئین وی ایزوله عضله سازی است. اما این پروتئین مزایای دیگری نیز دارد که به شرح زیر هستند:
آیا پروتئین ایزوله تنها مختص ورزشکاران است؟
بهتر است بدانید محتوای پروتئین ایزوله بسیار سنگین است و این پروتئین تنها برای کسانی مفید است که ورزشهای سنگین انجام می دهند و یا در طول روز فعالیت بدنی دارند. استفاده از پروتئین وی ایزوله برای کسانی که ورزش نمی کنند ممنوع است. زیرا باعث تجمع پروتئین در کلیه ها می شود و همین امر خطر بروز مشکلات سلامتی را افزایش می دهد.
چه کسانی نباید از پودر پروتئین وی ایزوله استفاده کنند؟
کارشناسان به این موضوع اشاره می کنند استفاده از این پودر برای کسانی که به بیماری های کلیوی و کبدی مبتلا هستند ممنوع است. همچنین، افرادی که مبتلا به پوکی استخوان هستند، نباید بدون مشورت با پزشک از این پودر استفاده کنند. از طرف دیگر، استفاده زنان باردار و شیرده مجاز به مصرف پودر پروتئین وی ایزوله نیستند و خطر آسیب به جنین وجود دارد.
پودر، قرص یا کپسول؟ کدام را مصرف کنیم؟
همانطور که می دانید امروزه پروتئین وی به صورت پودر، قرص و کپسول در بازار موجود است. به همین دلیل، همواره این سوال پرسیده می شود که کدام مکمل بهتر است. در پاسخ به سوال شما باید بگوییم هیچ تفاوتی میان پودر، قرص و یا کپسول وجود ندارد و تنها تفاوت آنها مرتبط به بازنمایی آنهاست. در نتیجه، شما می توانید این محصولات را بدون نگرانی و با توجه به ترجیحات خود انتخاب کنید و در طول ورزش از آنها استفاده نمایید.
بهترین زمان مصرف این پروتئین چه زمانی است؟
کارشناسان اعلام می کنند بهترین زمان مصرف پروتئین وی بلا فاصله بعد از تمرینات ورزشی است. پس از تمرینات ورزشی محتوای پروتئین عضلات کاهش پیدا می کند و اگر پروتئین به عضلات نرسد، خطر بروز مشکلاتی مانند تحلیل عضلانی افزایش پیدا می کند. به همین دلیل، توصیه می شود ورزشکاران استفاده از این مکمل را بعد از ورزش مد نظر قرار دهند.
این پروتئین را با آب مصرف کنیم یا شیر؟
یک پیمانه از پروتئین وی شامل 80 تا 110 کالری بدون کربوهیدارت و چربی است. کارشناسان به این موضوع اشاره می کنند اگر هدف شما از مصرف این پودر کاهش وزن یا افزایش توده عضلانی است، باید مصرف کربوهیدرات و چربی را به حداقل برسانید. در این صورت، باید این مکمل را با آب مصرف کنید. در غیر اینصورت، شما می توانید این پودر را با شیر مصرف کنید. به همین دلیل، توصیه می شود قبل از مصرف با مربی ورزشی خود مشورت کنید.
گینر چه ویژگی هایی دارد؟
گینر یکی از مکمل های ورزشی است که جذب کربوهیدرات را در بدن بالا می برد. این امر باعث می شود تا گینر به افزایش وزن کمک کند و همین امر می تواند عضله سازی را بالا ببرد. استفاده از این گینر طعم بسیار خوبی دارد و می تواند بافت لاغر و تکیده عضلات را تقویت کند. همین امر سبب شده است استفاده از گینر برای کسانی که کاهش وزن دارند مد نظر قرار گیرد. به این موضوع توجه داشته باشید شما نمی توانید بدون مشورت با مربی خود استفاده از این مکمل را آغاز کنید.
پروتئین وی را از کجا بخریم؟
تا بدینجا تلاش کردیم اطلاعات کاملی را در مورد پروتئین وی در اختیار شما قرار دهیم. این پروتئین به دسته های مختلفی از جمله پروتئین وی ایزوله و پروتئین وی کنسانتره تقسیم می شوند. محتوای این پروتئین ها بسیار بالاست و باعث می شود بافت عضلانی شکل بگیرد.
اگر می خواهید برای خرید مکمل پروتئین وی اقدام کنید، می توانید به سایت داروخانه آنلاین بروید. کارشناسانی که در این مرکز هستند به شما کمک می کنند تا بهترین مکمل را خریداری کنید و به اهداف ورزشی خود برسید.
محتوای این مطلب تبلیغاتی است و توسط سفارش‌دهنده، تهیه و تنظیم شده است