چگونه صبح ها مغز خود را تقویت کنیم ؟

به گزارش گروه اجتماعی برنا ؛ محققان تاکید دارند که به تقویت مغز خود توجه ویژه داشته باشید . آنها بهترین زمان برای توجه به تقویت مغز را صبح و پس از بیدار شدن می دانند.

این کارشناسان چهار روش را برای تقویت مغز آنهم در صبحگاه بیان داشته اند که به شرح ذیل است :

1- حداقل 5 دقیقه ورزش کنیم

2- حداقل 5 دقیقه کتاب بخوانیم

3- حداقل 5 دقیقه بازی فکری انجام دهیم

4- با آرامش صبحانه بخوریم