به گزارش گروه اجتماعی برنا ؛ راه حل های مختلف برای آنهایی که شب سخت می خوابند ارائه شده است. و کار کارشناسان معتقدند توجه به این 5 نکته می تواند کمک خوبی برای رسیدن به خوابی آرام و به موقع باشد.
قبل از خواب کتاب بخونید
کمی شیرگرم بنوشید
وسایل الکترونیکی کنار بزارید
کافئین قبل خواب نخورید
هوای اتاق خیلی گرم نباشه