متخصصان علم تغذیه لیستی از مواد غذایی موثر بر بهبود خواب را کشف کرده اند و می گویند اگر دچار مشکل خواب هستید و می خواهید آن را بهبود بخشید در طول روز از این 15 ماده غذایی بیشتر برخوردار باشید.
به گزارش گروه خبر خبرگزاری برنا، عسل،موز،لوبیا،دانه های روغنی،جودوسر،تخم مرغ،انگور،چای،برگ سبز سبزیجات،گیلاس،ماست،نخود سبز،مرغ و غلات کامل را اگر در طول روز بیشتر مصرف کنید، شب ها خواب خوش بهتری خواهید داشت.