اگر با موبایل زیاد کار می کنید حتماً این مطلب را بخوانید

به گزارش روی خط رسانه های خبرگزاری برنا، گرفتگی عضلات دست به خصوص شست در هنگام کار کردن با گوشی «اسکرولر تامب» نام دارد. در همه گیری کرونا عارضه «اسکرولر تامب» بیشتر در میان جمعیت وسیعی از افراد دیده می شود. بالاخره آنها در قرنطینه هستند و خیلی بیشتر از گذشته از تلفن همراه خود استفاده می کنند. آنها شست خود را مدام روی صفحه تلفن همراه خود می کشند تا مطالب و عکس ها را بالا و پایین کنند. تکرر در این کار موجب ایجاد گرفتگی در ناحیه های مختلف می شود که حالا نام عارضه «اسکرولر تامب» را روی آن گذاشته اند. علاوه بر آن بی حس شدن شست و البته تورم در بند انگشت نیز مشکل دیگری است که در پی استفاده بیش از حد از تلفن همراه به وجود می آید.

اما برای فرار از این عارضه تمریناتی ساده وجود دارد که کمک می کند این عارضه رفع شود و فرد حس عضلانی خود را مجددا به دست بیاورد.

نخستین تمرینی که برای افراد گوشی به دست توصیه می شود این است که یک توپ تنیس و یا جسمی نرم و اسفنجی مانند توپ را دست بگیرند و مدام آن را فشار بدهند. برخی از توپ های مخصوصی که جهت رفع استرس استفاده می شود نیز می تواند تاثیرگذار باشد.

دومین تمرین این است که فرد دست خود را روی یک سطح صاف بگذارد و انگشتان خود را یکی پس از دیگری بلند کند.

در سومین تمرین فرد یک کش را به دور انگشتان خود بیندازد و مدام انگشتان را باز و بسته کند.

تمرین بسیار ساده دیگری هم وجود دارد؛ به این شکل که فرد با نوک شست خود سایر انگشتان دست خود را لمس کند.

عارضه اسکرولر تامب عارضه ای است که معمولا به شرایط دردناک تری هم تبدیل می شود بنابراین باید جدی گرفته شود.

مشکلات مربوط به انگشت شست در اثر تکرار تایپ کردن روی صفحه کلید تلفن هوشمند ایجاد می شود.

حرکاتی که شست ها باید هنگام ارسال پیام کوتاه انجام دهند ، به زور نیاز دارد و محققان می گویند این حرکت غیر طبیعی استخوان شست می تواند باعث درد و در نهایت آرتروز شود.

بیشتر اوقات در اثر تکرار ضربه جزئی بر روی ناحیه ایجاد می شود  یا می تواند در اثر آسیب ناگهانی و جدی ایجاد شود.

این می تواند به دلیل باغبانی ، نظافت منزل ، نقاشی و سایر فعالیت های بدنی شامل حرکات تکراری بازو و دست نیز رخ بدهد.