کوله‌پشتی سنگین، تهدیدی برای سلامت اسکلتی دانش‌آموزان است/ آموزش پیشگیری از پوکی استخوان در مراکز سلامت و مدارس
فاطمه حاجی‌ولی‌زاده، رئیس مرکز تحقیقات پوکی استخوان و رئیس اداره سلامت عضلانی اسکلتی وزارت بهداشت، در گفت‌و‌گو با خبرنگار اجتماعی برنا، با تأکید بر اهمیت رعایت استاندارد‌های کوله‌پشتی دانش‌آموزان گفت: این اداره استاندارد‌های مربوط به وزن، طراحی و ویژگی‌های کوله‌پشتی را تهیه و در اختیار مدارس قرار داده است تا دانش‌آموزان، معلمان، مربیان بهداشت و والدین با اصول انتخاب و استفاده صحیح از آن آشنا شوند.
وی با اشاره به اهمیت توجه به وزن کوله‌پشتی و حجم وسایل مدرسه افزود: حمل حجم زیادی از کتاب‌ها و وسایل آموزشی می‌تواند فشار نامناسبی به بدن دانش‌آموز وارد کند و در بروز برخی مشکلات اسکلتی نقش داشته باشد. به همین دلیل، آموزش خانواده‌ها و مدارس درباره انتخاب کوله‌پشتی مناسب و جلوگیری از حمل بار بیش از حد، از اقداماتی است که در این حوزه دنبال می‌شود.
رئیس اداره سلامت عضلانی‌ـ اسکلتی وزارت بهداشت با بیان اینکه استاندارد‌های کوله‌پشتی در اختیار مدارس قرار گرفته است، ادامه داد: گسترش رعایت این استاندارد‌ها در فرایند تولید کیف و کوله‌پشتی و همچنین توجه خانواده‌ها به وزن وسایل دانش‌آموزان، از جمله موضوعاتی است که نیازمند آموزش و پیگیری بیشتر است.
حاجی‌ولی‌زاده درباره تأثیر کوله‌پشتی نامناسب بر وضعیت بدنی دانش‌آموزان نیز توضیح داد: ساختار اسکلتی تا حد زیادی تحت تأثیر عوامل ژنتیکی قرار دارد، اما حمل نامناسب بار و فشار‌های واردشده به بدن می‌تواند در ایجاد یا تشدید برخی مشکلات نقش تسهیل‌کننده داشته باشد. ازاین‌رو، رعایت اصول صحیح حمل کوله‌پشتی و پیشگیری از وارد شدن فشار بیش از حد به بدن دانش‌آموزان اهمیت دارد.
تغذیه مناسب و فعالیت بدنی؛ دو پایه اصلی سلامت استخوان‌ها
رئیس مرکز تحقیقات پوکی استخوان با تأکید بر ضرورت توجه به سلامت استخوان‌ها از دوران کودکی گفت: شعار ما «استخوان‌های محکم بسازیم و از آنها محافظت کنیم» است و برای تحقق این هدف باید سبک زندگی متناسب با سلامت استخوان‌ها در جامعه ترویج شود.
وی تغذیه مناسب را یکی از پایه‌های اصلی حفظ سلامت استخوان‌ها دانست و افزود: دریافت کافی کلسیم، ویتامین D و پروتئین اهمیت زیادی دارد. لبنیات و برخی مواد غذایی دیگر می‌توانند کلسیم و پروتئین مورد نیاز بدن را تأمین کنند و ویتامین D نیز از طریق منابع غذایی و با توجه به شرایط، از طریق نور خورشید در بدن تأمین می‌شود.
حاجی‌ولی‌زاده فعالیت بدنی و تحرک مناسب را از دیگر عوامل مؤثر بر سلامت استخوان‌ها برشمرد و اظهار کرد: انجام فعالیت‌هایی که استخوان‌ها را در معرض تحمل وزن و فشار مناسب قرار می‌دهند، در کنار ورزش‌های تعادلی، می‌تواند به حفظ سلامت استخوان‌ها کمک کند. تمرین با وزنه‌های سبک و دویدن آرام، متناسب با شرایط جسمی فرد، از جمله فعالیت‌هایی هستند که می‌توانند در برنامه فعالیت بدنی قرار گیرند.
وی پرهیز از دخانیات، الکل و عادت‌های غذایی آسیب‌رسان را نیز از دیگر مؤلفه‌های سبک زندگی سالم برای حفظ سلامت استخوان‌ها عنوان کرد.
مصرف پایین لبنیات و ضرورت اصلاح عادت‌های غذایی
رئیس مرکز تحقیقات پوکی استخوان با اشاره به وضعیت مصرف لبنیات در کشور گفت: بر اساس داده‌های موجود، سرانه مصرف لبنیات در جامعه پایین است و این موضوع می‌تواند دریافت کلسیم از منابع غذایی را تحت تأثیر قرار دهد.
وی با تأکید بر نقش آگاهی و سواد سلامت در انتخاب‌های غذایی افزود: عادت‌های غذایی مردم نیز در این زمینه اهمیت دارد برای مثال، برخی افراد به جای انتخاب نوشیدنی‌هایی مانند دوغ که می‌تواند بخشی از نیاز بدن به کلسیم را تأمین کند، نوشابه مصرف می‌کنند. اصلاح چنین عادت‌هایی و افزایش آگاهی درباره ارزش غذایی مواد مصرفی باید مورد توجه قرار گیرد.
آموزش پیشگیری از پوکی استخوان در مراکز سلامت و مدارس
رئیس اداره سلامت عضلانی‌ـ‌اسکلتی وزارت بهداشت درباره برنامه‌های آموزشی پیشگیری از پوکی استخوان گفت: آموزش‌های مرتبط با این بیماری در خانه‌های بهداشت و مراکز جامع سلامت شهری و روستایی ارائه می‌شود و برنامه‌هایی برای افزایش آگاهی مردم درباره عوامل خطر و راهکار‌های پیشگیری در نظر گرفته شده است.
وی ادامه داد: یکی از چالش‌ها این است که مراجعه شهروندان به مراکز جامع سلامت در مناطق شهری به اندازه‌ای نیست که همه افراد بتوانند از آموزش‌های موجود بهره‌مند شوند به همین دلیل، استفاده از ظرفیت‌های آموزشی دیگر برای گسترش آگاهی عمومی اهمیت دارد.
حاجی‌ولی‌زاده با اشاره به همکاری با آموزش‌وپرورش، شهرداری‌ها و سرا‌های محله اظهار کرد: در برنامه‌های آموزشی، از ظرفیت این مجموعه‌ها برای افزایش آگاهی عمومی استفاده می‌شود و در هفته‌های مرتبط با پویش‌های سلامت نیز تلاش می‌کنیم آموزش‌ها را گسترش دهیم.
وی افزود: مطالب مرتبط با پیشگیری از پوکی استخوان در بسته‌های آموزشی دانش‌آموزان نیز گنجانده شده است و این محتوا‌ها در اختیار رابطان آموزشی، دانش‌آموزان و مراقبان سلامت مدارس قرار گرفته تا آموزش درباره سلامت استخوان‌ها از سنین پایین آغاز شود.
حاجی‌ولی‌زاده در پایان تأکید کرد: ترویج سبک زندگی سالم، اصلاح عادت‌های غذایی، افزایش فعالیت بدنی و آموزش مستمر خانواده‌ها و دانش‌آموزان، از اقدامات مهم برای حفظ سلامت استخوان‌ها و پیشگیری از مشکلات عضلانی‌ـ‌اسکلتی در آینده است.
انتهای پیام/
