بیان راهکارهای عملی کنترل خشم در «خشت اول»

به گزارش گروه فرهنگ و هنر خبرگزاری برنا؛ راهکارهای کنترل خشم کدامند؟ چگونه می‌توانیم هنگامی که عصبانی و خشمگین هستیم رفتار خود را مدیریت کنیم؟ خشم یکی از قوی‌ترین هیجانات بشری است که اگر به شیوه درستی ابراز نشود می‌تواند به روابط بین فردی آسیب زیادی وارد کند. به همین خاطر کنترل خشم به عنوان یکی از مهارت‌های اصلی زندگی همواره مورد توجه روانشناسان بوده است. در  برنامه هفته گذشته « خشت اول» در خصوص روابط سالم صحبت شد این هفته نیز برای حفظ روابط سالم بین افراد راه های کنترل خشم با حضور دکتر آقایی ( روانشناس) بیان می شود.

 در برنامه امروز « خشت اول» در بحث کارشناسی، مریم آقایی ؛ روانشناس و کارشناس برنامه، به بررسی چگونگی حفظ روابط سالم با کنترل خشم می پردازد و با ارائه راهکارهای عملی مناسب به افراد کمک می کند  تا خشم خود را کنترل کرده و راه حل سالمی برای ابراز آن پیدا کنند.

گفتنی است خشم نوعی هیجان است که از لحاظ شدت می‌تواند خفیف، شدید و یا ویرانگر باشد. خشم نیز همانند سایر هیجانات موجب تغییرات زیادی در سیستم فیزیکی و بیولوژیکی ما می‌شود که از جمله آن‌ها می‌توان به تنفس سریع، افزایش ضربان قلب، فشار خون و میزان ترشح آدرنالین و نورآدرنالین اشاره کرد.

 «خشت اول» در گروه تاریخ و اندیشه رادیو فرهنگ به نویسندگی و تهیه کنندگی «مریم یوسفی پور» و اجرای «فاطمه امجدیان» هر شنبه  ساعت۱۲:۳۰ روی موج اف ام ردیف ۱۰۶ مگاهرتز از رادیو فرهنگ پخش می‌شود.

انتهای پیام//