همه چیز در مورد خواص آب و عسل و نوشیدن آن برای سلامتی

احتمالا تا الان بارها به شما توصیه شده است که اول صبح یک لیوان آب ولرم و عسل بنوشید و شما آن را نادیده گرفته اید اما بعد از مطالعه این مطلب احتمالا برای خرید عسل طبیعی اقدام می‌کنید چرا که در این مطلب قرار است در مورد خواص آب و عسل صحبت کنیم.

اگرچه عسل حاوی قند و مقدار قابل توجهی کالری است، اما منبع غنی از مواد مغذی از جمله آنزیم ها، ویتامین ها و مواد معدنی است. به همین دلیل است که ممکن است بخواهید آب عسل را به انتخاب نوشیدنی خود اضافه کنید.

آب و عسل چه خواصی برای سلامتی دارد

آب و عسل برای کمک به کاهش وزن

آب و عسل می‌تواند شما را در فرآیند کاهش وزن یاری کند، به خصوص اگر آن را به جای نوشیدنی های شیرین مانند نوشیدنی های انرژی زا یا قهوه مصرف کنید.

یک روش خوب این است که صبح‌ها بعد از بیدار شدن از خواب و به صورت ناشتا مخلوطی از عسل و آب گرم را بنوشید. این ترکیب ضمن اینکه به شما کمک می‌کند انرژی مورد نیاز برای فعالیت‌های روزانه را داشته باشید باعث می‌شود کمتر گرسنه شوید.

البته شما می‌توانید معجون‌های مختلفی از عسل را مصرف کنید، در مجله عسل آویشا در خصوص عسل و دمنوش‌ها و ترکیبات مختلف آن بیشتر صحبت شده است.

آب و عسل برای هیدراته کردن بدن

یکی دیگر از مزایای عالی آب گرم با عسل این است که هر دو دارای خواص مرطوب کنندگی هستند. از این رو، هنگامی که این مخلوط را اول صبح می نوشید، بدن شما به طور خودکار در تمام طول روز هیدراته می شود.

این هیدراته شدن بدن به روند چربی سوزی برای تسریع کاهش وزن کمک می کند. هنگامی که بدن شما هیدراته می شود، همه عملکردهای حیاتی دیگر بسیار موثرتر شروع به کار می کنند و این مکان خوبی برای شروع به دستیابی به یک ذهن و بدن سالم است.

شما می‌توانید عسل‌های مختلفی را با آب مخلوط کنید که یکی از پیشنهادات ما،  خرید عسل چهل گیاه است، عسل چهل گیاه طعم نسبتا ملایمی دارد و از شهد گیاهان متفاوتی برای تهیه آن استفاده شده است و این یعنی خواص گیاهان مختلفی هرچند به مقدار کم به بدن شما می‌رسد.

آب و عسل برای سلامت معده

ترکیب آب گرم و عسل از مشکل ناراحتی معده جلوگیری می کند و هضم غذا را بسیار آسان می کند. نوشیدن نصف لیوان آب گرم قبل از هر وعده غذایی بسیار توصیه می شود و افزودن عسل به آن فقط هضم غذا را بسیار نرم می کند.

 وقتی آب و عسل را هر روز صبح بنوشید، مطمئن می شوید که مشکل سوء هاضمه تقریباً هرگز رخ نمی دهد و سرعت متابولیسم شما به طور پیوسته بهبود می یابد.

آب و عسل برای افزایش ایمنی بدن

یکی دیگر از مزایای عالی نوشیدن آب گرم و عسل این است که به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند و از بیمار شدن مکرر شما جلوگیری می کند.

عسل دارای خواص ضد میکروبی شگفت انگیزی است و منبعی بسیار غنی از سایر ویتامین ها و مواد مغذی ضروری است که همه آنها با هم کار می کنند تا شما را در صورتی سلامت نگه دارند.

به همین دلیل است که این ترکیب یک تقویت کننده ایمنی موثر نیز می باشد. علاوه بر این، خواص آنتی اکسیدانی موجود در عسل به طور موثری با رادیکال‌های آزاد موجود در محیط که می‌توانند باعث بسیاری از مشکلات سلامتی شوند، مبارزه می‌کند.

آب و عسل برای کاهش التهاب

از آکنه گرفته تا بریدگی ها و کبودی های جزئی، خواص ضد التهابی موجود در یک لیوان آب گرم با عسل برای کاهش تورم و التهاب بسیار مفید است. علاوه بر این، خواص ضد باکتریایی نیز از گسترش باکتری ها جلوگیری می کند و احتمال عفونت را کاهش می دهد.

بنابراین، اگر پوست مستعد آکنه دارید، یا پوستتان به راحتی کبود می‌شود، توصیه می‌کنیم این معجون جادویی را به طور مرتب مصرف کنید و خودتان نتیجه آن را ببینید!

آیا آب و عسل چربی سوز است و واقع به کاهش وزن کمک می‌کند؟

زمانی که آب عسل در مقادیر متوسط ​​مصرف شود، ممکن است به حفظ وزن سالم یا حتی کاهش وزن کمک کند. برای مقایسه، یک وعده آب عسل حاوی حدود 6 تا 12 گرم شکر و 25 تا 50 کالری است، در حالی که یک قوطی نوشابه معمولاً حاوی حدود 30 گرم شکر و بیش از 100 کالری است.

به طور کلی، نوشیدن آب کافی و هیدراته ماندن نیز می تواند به مدیریت اشتهای شما کمک کند و به طور بالقوه هوس را کاهش دهد. احتمالا متوجه شده‌اید که نوشیدن آب زیاد باعث احساس سیری بیشتر در شما می شود، این حالت در آب و عسل بیشتر  وجود دارد.

چطور و چه زمانی از آب و عسل استفاده کنیم؟

• اول صبح مصرف کنید
• آن را با معده خالی انجام دهید
• به یک لیوان بلند آب گرم، فقط یک قاشق عسل اضافه کنید، نه بیشتر
• سعی کنید از عسل طبیعی استفاده کنید
• آب یک تکه لیمو را اضافه کنید
• از افزودن هر نوع شیرین کننده دیگری به آن خودداری کنید

سوالات متداول در مورد آب و عسل:

چه زمانی از آب و عسل استفاده کنیم؟

نوشیدن آب گرم همراه با عسل در اول صبح بسیار توصیه می شود. حتی می توانید کمی آب لیمو به این مخلوط اضافه کنید تا اثربخشی آن افزایش یابد.

آیا آب و عسل واقعا به کاهش وزن کمک می‌کند؟

نوشیدن آب گرم و عسل همراه با کمی آب لیموی تازه در صبح به تنظیم متابولیسم و ​​در نتیجه کاهش وزن کمک می کند.

آیا می‌توان هر روز صبح از آب و عسل استفاده کرد؟

عسل منبع بسیار مفیدی برای سلامت بدن از جلمه بهبود سلامت پوست، متابولیسم بهتر، آبرسانی و غیره است. اما با وجود اینکه طبیعی است، همچنان حاوی مقدار زیادی قند و کالری است و مصرف زیاد آن موجب جذب کالری بیشتر می‌شود. بنابراین بهتر است در مصرف آب و عسل زیاده روی نکنید و آن را در حد اعتدال مصرف کنید.