معرفی میوه‌های بهاری و تابستانی با فواید فوق‌العاده برای بدن

از هندوانه و طالبی گرفته تا انبه و میوه‌های خوشمزه دیگر در این فصل گزینه‌های پیش‌رویتان هستند تا با طعم و مزه‌شان روزتان را بسازید. این میوه‌ها خواص فوق‌العاده‌ای نیز برای بدنتان دارند.

میوه‌های بهاری و تابستانی خوشمزه

خنک‌ترین و خوشمزه‌ترین میوه‌های تابستانی از هیدراته ‌شدن پوست بر اثر گرمای هوا جلوگیری می‌کنند و آب مورد نیاز بدنتان را تأمین خواهند کرد. این میوه‌ها با خنک نگه‌داشتن بدنتان نیز تحمل روز‌های گرم را برایتان راحت‌تر خواهند کرد.

معرفی خنک‌ترین و خوشمزه‌ترین میوه‌های تابستانی

در ادامه لیستی از خنک‌ترین و خوشمزه‌ترین میوه‌های تابستانی می‌آوریم که با طعم و مزه فوق‌العاده‌شان فصل تابستان را برایتان زیباتر می‌کنند:

هندوانه

هندوانه با مزیت‌های فوق‌العاده‌اش یکی از بهترین میوه‌های تابستانی است که طعم شیرینی دارد. خواص هندوانه نیز بسیار زیاد هستند و با خوردن این میوه بسیاری از مواد مغذی را برای بدنتان تأمین خواهید کرد.

هندوانه به‌دلیل وجود آنتی‌اکسیدان lycopene برای سلامت قلب و عروق فواید زیادی دارد. همچنین از آنجا که استرس اکسیداتیو را کاهش می‌دهد، برای سلامت استخوان‌ها نیز مفید است.

هندوانه، میوه‌ای تابستانی و خوشمزه

در هندوانه یک اسید‌آمینه غیر آلفا به نام citrulline نیز وجود دارد که باعث افزایش گردش خون در بدنتان می‌شود و به ریکاوری بدن بعد از ورزش‌کردن نیز بسیار کمک می‌کند.

اگر به‌هردلیلی مشکلات ادراری دارید، هندوانه بخورید؛ چراکه این میوه ادرار‌آور است و باعث می‌شود مایعات بدنتان را به‌راحتی دفع کنید.

انبه، خونگرم ترین میوه

یکی از انواع میوه های بهاری و تابستانی انبه است که با طعم شیرین و خوشمزه‌اش روزتان را می‌سازد. از این میوه می‌توانید انواع شربت و آبمیوه یا اسموتی و ژله‌های خوشمزه تهیه و نوش‌جان کنید.

خواص انبه برای بدن بسیار است و با خوردن آن به سلامتی‌تان کمک می‌کنید. در این میوه آنتی‌اکسیدان‌هایی وجود دارند که با کنترل رادیکال‌های آزاد موجب حفظ سلامتی پوستتان می‌شوند. همچنین‌به‌دلیل مقادیر بالای فیبر و آب، در درمان یبوست و اسهال نیز تأثیر زیادی دارد.

 از جمله مزیت‌های دیگر انبه نیز می‌توان به درمان کم‌خونی به‌دلیل مقادیر بالای آهن اشاره کرد. این میوه انواع کاروتنوئید‌ها، ویتامین C و ویتامین A بدنتان را تأمین کرده و باعث تقویت سیستم ایمنی بدنتان نیز می‌شود.

نارگیل، افزایش سوخت و ساز

نارگیل یکی از میوه‌های درختی خوشمزه تابستانی است که فواید و مزیت‌های زیادی دارد. با این میوه خوشمزه می‌توانید انواع نوشیدنی‌ها مثل شیر نارگیل را تهیه و نوش‌جان کنید.

نارگیل سوخت‌و‌ساز بدن را افزایش می‌دهد و به لاغری‌تان کمک می‌کند. همچنین با کاهش چربی روی پوست صورت، باعث درمان جای جوش و آکنه‌ها نیز می‌شود. این میوه خواص ضد سرطانی نیز دارد و از سرطان پستان و کولون جلوگیری خواهد کرد.

در نارگیل اسید‌های چرب مفید هم وجود دارند که به سم‌زدایی کبد کمک بسیاری می‌کنند. بنابراین اگر می‌خواهید کبدتان را پاکسازی کنید، مصرف این میوه را در برنامه‌ی غذایی‌تان قرار دهید.

طالبی، سرشار ویتامین ث

به‌سراغ یکی دیگر از میوه‌های تابستانی می‌رویم که هم می‌توانید با آن فالوده‌های خوشمزه‌ای درست کرده و از خوردن آن‌ها لذت ببرید و هم به تنهایی آن را نوش جان کرده و از فواید بی‌نظیر آن بهره ببرید.

طالبی سرشار از زینک، مس، منیزیم و پتاسیم است، بنابراین به حفظ سلامت قلبتان کمک می‌کند و عملکرد آن را بهبود می‌بخشد. همچنین خوردن این میوه به‌دلیل وجود ویتامین A برای سلامت چشم‌ها نیز بسیار پیشنهاد می‌شود.

با خوردن طالبی سیستم ایمنی بدنتان نیز تقویت می‌شود، چون این میوه سرشار از ویتامین C است. خانم‌های باردار نیز بهتر است به طور مداوم این میوه را مصرف کنند، چراکه با خوردن آن انرژی مورد نیاز بدنشان را تأمین خواهند کرد.

زردآلو، کاهش بیماری روده

زردآلو را می‌توان به‌عنوان متخصص گوارش در بین میوه‌های بهاری و تابستانی معرفی کرد که از هسته تا پوسته آن را می‌توانید بخورید و لذت ببرید. این میوه به‌دلیل وجود فیبر روده را تحریک می‌کند و یبوست را کاهش می‌دهد.

زردآلود به‌دلیل وجود کاروتنوئیدها و ویتامین‌های مختلف به سلامت چشم‌ها کمک می‌کند و با ویتامین‌های A و C می‌توان از آن برای پیشگیری از سرطان استفاده کرد.

علاوه بر خوردن میوه زردآلو به تنهایی، امکان تهیه انواع لواشک، اسموتی و تنقلات خوشمزه دیگر نیز با این میوه خوش‌طعم وجود دارد. همچنین هسته این میوه نیز به‌دلیل طعم شیرین و شبیه به بادام قابل مصرف است.

میوه‌های بهاری و تابستانی، خوشمزه و دلپذیر با فواید بسیار

در این مطلب درباره انواع میوه‌های تابستانی خنک و خوشمزه و ویژگی‌ها و مزیت‌های آن‌ها صحبت کردیم. شما می‌توانید اطلاعات بیشتری را درباره این میوه‌ها در بلاگ اسنپ فود بخوانید و اطلاعات عمومی‌تان را درباره‌ این میوه‌ها افزایش دهید. با خواندن این مطالب قطعاً مجاب خواهید شد که همواره یک یا چند نوع از میوه‌های بهاری و تابستانی را صرف و با خوردن آن‌ها سلامتی بدنتان را تضمین کنید.