چه ساعتی برای پیاده‌روی اربعین مناسب‌تر است؟

به گزارش خبرگزاری برنا از خراسان رضوی، دکتر محمدجعفر صادقی اظهار کرد: یکی از موضوعات اصلی در راستای حفظ سلامت در زمان پیاده‌روی اربعین پیشگیری از قرار گرفتن در معرض نور شدید آفتاب بوده تا که فرد دچار مشکل گرمازدگی نشود و با مشکلاتی همچون سردرد، تب بالا، افزایش دمای بدن و کند شدن سیستم تنفسی مواجه نشود.

وی تصریح کرد: اگر فردی دچار این علائم شد از ادامه پیاده‌روی خودداری نموده و به نزدیک‌ترین محل سایه مراجعه نماید و در صورت نیاز به نزدیک‌ترین پزشک در مسیر مراجعه کند، بهتر است که دور بدن فرد ملافه خیس پیچیده شود و اگر هوشیار است نوشیدنی خنک به او داده شود.

دکتر صادقی با بیان اینکه گروه‌های آسیب‌پذیر باید مصرف مرتب و مستمر نوشیدنی‌های خنک و ترجیحاً بسته بندی شده را داشته باشند و از خوردن خوردنی‌ها و نوشیدنی‌هایی که از سالم بودن آن اطمینان ندارند پرهیز نمایند، خاطرنشان کرد: همچنین در این ایام استفاده از لباس روشن و نازک، کفش مناسب پیاده‌روی و کلاه و عینک آفتابی و چتر به عنوان سایه بان مورد تأکید است، ضمن اینکه بهتر است که در این هوای گرم هم از کرم‌های ضدآفتاب استفاده نمایند و با توجه گرمای شدید هوا با پای برهنه و بدون کفش پیاده‌روی نکنند.

وی اضافه کرد: بیمارانی که دارو مصرف می‌کنند داروهای مصرفی‌شان را به میزان کافی به همراه داشته باشند تا در صورت مواجه با مشکل افزایش فشارخون و دیگر مشکلات به‌موقع داروهای موردنیازشان را مصرفی قرار دهند.

مدیر آموزش و ارتقاء سلامت دانشگاه علوم پزشکی مشهد ادامه داد: در راستای پیشگیری از گزش هرنوع از نوع در زمان شیوع بیماری تب دنگی استفاده لباس آستین بلند، پشه پلند و پنادهای دفع کننده حشرات مورد تأکید است و اگر در جایی آب راکد مشاهده کردند به عنوان یک سفیر سلامت تذکر لازم را بدهند.

 صادقی با ذکر این نکته که به افراد زیر 15 سالی که می‌‎خواهند وارد عراق بشوند توصیه می‌شوند قبل از خروج از کشور واکسن سرخک دریافت کنند، تأکید کرد: توصیه بسیار مهم در این خصوص این است ترجیحاً این کار را در شهر مبدأ داشته باشند و انجام آن را به نقطه صفر مرزی موکول نکنند.

مدیر آموزش و ارتقاء سلامت دانشگاه علوم پزشکی مشهد در پایان گفت: بهتر است که در هر کاروان و گروه یک رابط سلامت معین شود تا که مطالب مؤثر در حفظ سلامت را که در سایت و پیام‌رسان‌های داخلی دانشگاه علوم پزشکی مشهد موجود است دریافت نموده و این نکات و توصیه‌های مهم را به همراهیانش منتقل نماید.