نور شبانه قاتل خاموش سلامت/ کاهش خطر دیابت با یک راهکار ساده

به گزارش خبرنگار گروه علم و فناوری خبرگزاری برنا؛ بر اساس مطالعه‌ای از دانشگاه فلندرز، قرار گرفتن در معرض نور روشن در شب به‌طور قابل توجهی خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش می‌دهد. این امر با ایجاد اختلال در ریتم‌های شبانه‌روزی و تأثیر بر ترشح انسولین و متابولیسم گلوکز مرتبط است.

 مطالعه نشان می‌دهد که اجتناب از نور روشن در شب ممکن است روشی ساده برای کاهش خطر ابتلا به این بیماری مزمن باشد.

این پژوهش که در مجله معتبر "The Lancet Regional Health – Europe" منتشر شده، رابطه‌ای قوی بین قرار گرفتن در معرض نور و خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ نشان می‌دهد. دیابت نوع ۲ یک بیماری مزمن است که بر نحوه استفاده بدن از انسولین تأثیر می‌گذارد. این بیماری به مرور زمان ایجاد می‌شود و درمان آن دشوار است. عواملی همچون سبک زندگی ناسالم، عدم تحرک و چاقی از عوامل خطر اصلی این بیماری محسوب می‌شوند.

اندرو فیلیپس از دانشکده پزشکی و بهداشت عمومی می‌گوید: ما دریافتیم که قرار گرفتن در معرض نور روشن‌تر در شب با خطر بیشتری برای ابتلا به دیابت نوع ۲ همراه است. در این مطالعه مدل‌سازی گسترده، تیم تحقیقاتی بررسی کرده که آیا الگو‌های نوردهی شخصی می‌تواند خطر ابتلا به دیابت را پیش‌بینی کند. این پژوهش با استفاده از داده‌های حدود ۸۵ هزار نفر و ۱۳ میلیون ساعت داده‌های سنسور نور انجام شده است.

شرکت‌کنندگان که در ابتدا دیابت نوع ۲ نداشتند، برای یک هفته دستگاه‌هایی را بر روی مچ دست خود پوشیدند تا سطح نور روزانه و شبانه خود را ردیابی کنند. سپس طی نه سال آینده، وضعیت آنها مورد بررسی قرار گرفت تا مشخص شود آیا به دیابت نوع ۲ مبتلا شده‌اند یا خیر.

تأثیر نوردهی بر ریتم‌های شبانه‌روزی

پروفسور فیلیپس می‌گوید: نوردهی در شب می‌تواند ریتم شبانه‌روزی ما را مختل کرده و منجر به تغییر در ترشح انسولین و متابولیسم گلوکز شود. این تغییرات می‌تواند بر توانایی بدن در تنظیم سطح قند خون تأثیر بگذارد و در نهایت به ایجاد دیابت نوع ۲ منجر شود.

این پژوهش نشان داد که قرار گرفتن بیشتر در معرض نور در شب (بین ساعت ۱۲:۳۰ تا ۶:۰۰ صبح) با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ همراه است، حتی اگر میزان نوردهی روزانه فرد زیاد باشد.

اهمیت کاهش نور شبانه

این تحقیق عواملی دیگر مرتبط با دیابت نوع ۲، مانند سبک زندگی، الگو‌های خواب، کار شیفتی، رژیم غذایی و سلامت روان را نیز در نظر گرفته است. حتی پس از لحاظ این عوامل، نتایج همچنان نشان می‌دهد که نور بیشتر در شب پیش‌بینی‌کننده قوی ابتلا به دیابت است.

فیلیپس می‌گوید: یافته‌های ما نشان می‌دهد که کاهش نور در شب و حفظ یک محیط تاریک ممکن است روشی ساده و ارزان برای جلوگیری یا تأخیر در بروز دیابت باشد.

انتهای پیام/