تفریحات جوانان در زمان آلودگی هوا/ مراکز خرید تهران، تفریحی به دور از آلودگی شهر
به گزارش خبرگزاری برنا تهران، نوجوانان و جوانان جزو گروه هایی هستند که به دلیل مشغله روزانه ، تردد بیشتری در سطح شهر دارند و به همین دلیل به طور مستقیم تحت تاثیر آلودگی هوا قرار می گیرند. آلودگی ها بر سطح پوست می نشیند و منافذ پوست را مسدود می کند.
شاید به نظر برسد که تفریح در تهران با وجود آلودگی هوا و ترافیک زیاد شهرغیر ممکن است. اما این کلان شهرهمیشه راه حلی دارد و گزینههای تفریحیش آنقدر زیاد است که تحت هر شرایطی میتوان این شهر زیبا را دوست داشت و در آن خوش گذراند.
تهران شبیه جعبهای جادوییست که هر لحظه میتوان در آن دست کرد و یک جایزه برداشت. اصل این شهر بر غافلگیریست، از خوبیهایش بگیر تا بدیهایش! اما همیشه خوبیهایش به بدیهایش میچربد.
ورزش های مناسب در زمان آلودگی هوا
برپایه این گزارش، در زمان آلودگی هوا، جوانان تفریحات خود را به فعالیتهای سرپوشیده مانند ورزش در باشگاههای مجهز به تصفیه هوا (مثل شنا و یوگا)، انجام بازیهای خلاقانه در خانه (مثل اوریگامی) و گذراندن وقت در محیطهای داخلی با تهویه مناسب منتقل میکنند.
ورزشهای مناسب: شنا تنها ورزشی است که در شرایط آلودگی هوا به دلیل عدم تماس مستقیم با هوای بیرون توصیه میشود.
همچنین، ورزشهایی مانند یوگا و تایچی که برای تقویت عضلات سینه و گردن مفید هستند، در فضای بسته مناسباند.
باشگاههای ورزشی: رفتن به باشگاههای ورزشی که دارای دستگاههای تصفیه هوا هستند، گزینه مناسبی برای ورزشهای هوازی و کششی است.
بازیهای خلاقانه: انجام فعالیتهایی مانند اوریگامی (تا کردن کاغذ) و بازیهای فکری میتواند سرگرمی خوبی در خانه باشد و به تقویت خلاقیت کمک کند.
همچنین، متخصصان توصیه میکنند در روزهایی که شاخص کیفیت هوا در وضعیت ناسالم قرار دارد، تمرینات به محیطهای سرپوشیده، دارای تهویه مناسب یا خانه منتقل شود. انجام حرکات ورزشی سبک تا متوسط در محیط سالم، برای حفظ سلامت قلب و ریه بسیار ایمنتر است. استفاده از ماسکهای فیلتردار فقط تا حدی مؤثر است و نمیتواند تمام خطرات را برطرف کند.
با تغییر محل تمرین، کاهش شدت فعالیت و پیگیری مستمر شاخص کیفیت هوا، میتوان همچنان یک برنامه ورزشی منظم و امن را ادامه داد. مراقبت از دستگاه تنفسی، پیششرط حفظ آمادگی جسمانی و سلامت عمومی است.
انتهای پیام/
