تقویت سیستم ایمنی بدن فقط با ۳۰ دقیقه سونا!
پژوهشگران فنلاندی میگویند یک جلسه سونا همراه با دوش کوتاه آب سرد، تعداد برخی گلبولهای سفید خون را بهطور موقت افزایش میدهد.
در این تحقیق، ۱۴ مرد سالم و از نظر جسمی فعال شرکت کردند. نمونههای خون آنها پیش از ورود به سونا، بلافاصله پس از پایان جلسه و همچنین ۳۰ دقیقه بعد بررسی شد. نتایج نشان داد تعداد نوتروفیلها و لنفوسیتها – دو گروه مهم از گلبولهای سفید خون – پس از سونا افزایش پیدا کرده است. این سلولها از اجزای اصلی سیستم دفاعی بدن هستند و در شناسایی و مقابله با عوامل بیماریزا نقش مهمی دارند.
پژوهشگران معتقدند این تغییرات احتمالاً به واکنش طبیعی بدن به گرما و استرس فیزیولوژیک ناشی از آن مربوط است. قرار گرفتن در معرض دمای بالا میتواند هورمونهای استرس و فرآیندهای تنظیمی مختلفی را فعال کند که در نتیجه، برخی سلولهای ایمنی به طور موقت وارد جریان خون میشوند.
با این حال، دانشمندان تأکید میکنند که نباید از این یافتهها نتیجه گرفت سونا بهطور قطعی سیستم ایمنی را تقویت میکند. افزایش تعداد سلولهای ایمنی لزوماً به معنای مقاومت بیشتر در برابر بیماریها نیست و هنوز مشخص نیست این تغییرات کوتاهمدت به مزایای بالینی واقعی منجر شوند.
علاوه بر این، مطالعه روی تعداد کمی از افراد و تنها در مردان سالم انجام شده است. بنابراین هنوز نمیدانیم همین نتایج در زنان، سالمندان یا افراد دارای بیماریهای زمینهای نیز دیده میشود یا نه.
به گفته پژوهشگران، برای مشخص شدن اینکه استفاده منظم از سونا میتواند اثرات پایدار و بلندمدتی بر سیستم ایمنی داشته باشد، به مطالعات گستردهتر و طولانیمدت نیاز است. فعلاً میتوان گفت که یک جلسه سونا واکنشهای قابل اندازهگیری در سیستم ایمنی ایجاد میکند، اما هنوز برای اعلام آن بهعنوان راهی برای تقویت ایمنی بدن زود است.
