بهترین زمان برای ورزش در ماه رمضان ۲ ساعت بعد از افطار است

مدیرکل ورزش و جوانان استان مرکزی گفت: بهترین زمان برای ورزش در ماه رمضان دو یا سه ساعت بعد از افطار است

سعید ملکی اظهار داشت: ورزش کردن بلافاصله بعد از افطار موجب خستگی، وارد آمدن فشار بر سیستم عصبی، مفصلی، گوارشی و در نهایت موجب بروز بیماری‌ها و آسیب‌های ورزشی می‌شود
وی تصریح کرد: در صورت توجه به توصیه‌های علمی، روزه‌داری با شرط رعایت نکات تغذیه‌ای، منافاتی با ورزش کردن ندارد، بلکه به انجام هر چه بهتر فعالیت‌های ورزشکاران کمک هم می‌کند
مدیرکل ورزش و جوانان استان مرکزی با بیان اینکه در ماه رمضان توجه به تاثیر روزه‌‌داری بر بدن ورزشکاران از مسائل مهم در جامعه ورزش است، ادامه داد: بسیاری از رشته‌های ورزشی به خصوص ورزش‌های سنگین در این مدت باید از شدت آنها کاسته شود و در حد حفظ آمادگی ورزشکاران انجام شود
ملکی گفت: به ورزشکاران توصیه می‌کنیم برای پیشگیری از ضعف قوای جسمانی در ماه مبارک رمضان از انجام حرکات سنگین ورزشی اجتناب کرده و فعالیت‌های ورزشی سبک انجام دهند
وی بیان داشت: ورزش در ماه مبارک رمضان از تجمع چربی در بدن جلوگیری و عمل سوخت و ساز را تسهیل می‌کند به طوری که ورزشکارانی که روزه می‌گیرند، کمتر دچار مشکلات گوارشی و قند خون می‌شوند، بر این اساس ورزشکاران می‌توانند با یک برنامه غذایی غنی، انرژی مورد نیاز خود را تامین کنند