ورزش درمانی واهمیت نقش ورزش در سلامتی

خبرگزاری برنا لرستان - سرویس ورزشی :بدون شک ورزش کمک شایانى به ایجاد و تقویت سلامت روانی وجسمانی مى کند و  افرادى که با روش صحیح ورزش مى کنند یا داراى کارهاى با تحرک هستند، سالم تر بوده و عمرشان از افرادى که کارهاى بدون تحرک دارند بیشتر است.

نکاتی را در خصوص فواید ورزش :

-قدرت انقباض و نظم ضربان قلب پس از مدتى ورزش کردن بهتر مى شود.

-گنجایش ریه ها بیشتر شده و در نتیجه اکسیژن بهتر و بیش ترى به بدن مى رسد.

-رشد و نمو بهتر انجام مى گیرد زیرا اکسیژن بیشتری به تمامسلولهای بدن مى رسد و در نتیجه فعالیت غدد داخلى افزایش می یابد.

-قوه جذب و دفع بهتر مى شود.

-بدن عادت مى کند که در مقابل مختصر فعالیت، ناگهان نفس تنگى پیش نیاید و ضربان قلب زیاد نشود و دیرتر خسته شده و عرق کند.

-هماهنگى بین اعصاب و مراکز عصبى ایجاد شده و کارهاى فکرى آسان تر مى شود.

-به علت پى آمد نیاز بدن به غذا، اشتها را افزایش مى دهند.

-حرکت اندامهاى هاضمه تسریع مى شود و حرکات دودى شکل معده که موجب هضم غذا مى شود سریع تر و راحت تر صورت مى گیرد.

-افرادى که فعالیتهاى جسمانى بیشترى دارند، کمتر از افراد کم حرکت، به بیمارى سنگ کلیه و اختلالات مشابه به آن مبتلا مى شوند چون بسیارى از مواد زاید، از طریق غدد عرق در پوست بدن بیرون ریخته مى شود. (علاوه بر این موارد عرق کردن باعث تمیز شدن شیارهای ریز روی پوست مى شود)

ارزش دیگر تمرینهاى ورزشى در افزایش تولید سلولهاى قرمز خون در بافتهاى لنفاوى استخوان است.

به طور کلى نقش ورزش در سلامتى انسان آنقدر زیاد است که امروزه بسیارى از بیماریها را با ورزش مداوا مى کنند که به این شیوه مداوا، ورزش درمانى گفته مى شود.